自卑感是人对自己的不客观评价，属于心理内部失衡的表现，但是往往有自卑感的人会把自己的自卑情结合理化，比如认为是外表不漂亮，身材不出众，脑子笨，家境不好等等。有的人可以借此更加努力改造自己的外貌和追求事业的成功赚更多的钱，但是往往发现自卑感还是存在，依旧觉得不如人。而有的人则陷入自卑情绪中，放弃很多应该把握的机会等。想要改变自卑状态，首先要调整心态，在能够客观评价自己的基础上，切实的提升自己的内在素质和外在能力，达到身心的平衡状态，这样自然自信自立自强。
你要锻炼自己多和陌生人说话。在朋友同事中建立自己的地位。比如和同事主动沟通聊天，在大家发表意见的时候积极参与讨论等。再就是给自己定一个短期的目标，朝着这个目标去努力，实现这个目标时你会感觉很有成就感，这是你就在这个方面有了自信。再一个被人肯定也可以增加自己的自信心。自信是自己给予自己的。只要你相信自己看得起自己那么你就会有自信。
挑前面的位子坐。生活中不难发现后排的位置总是先被坐满，选择后面座位的人有个共同点这是一种缺乏自信。坐在前面能建立自信，当然坐在前边会惹人注目，但是要明白，有关成功的一切都是显眼的。
自卑的人能力差的内向者居多，想要克服自卑首先要接纳自己，认同自身条件，目标尽量定的不要太高，在此基础上通过努力要看到自己的进步，并不断激励自己在某个领域越做越好。
当你发现自己不那么完美的时候，不如尝试“放弃”。不同于自暴自弃，而是意味着接纳“我可以不完美”的事实。就如同我们会对他人有所包容，希望你也能适当原谅和包容自己。
多付出，多去做少去想，不要做思想的巨人行动的矮子，从做事情去总结去感受去修正事情才有可能越做越好越做越顺，信心才有可能越来越足。
