慢慢的减少食量，我现在是早上两个煮鸡蛋，不吃蛋黄，中午一小碗米饭，炒菜随便吃，晚上争取不吃，如果觉得饿的不行就吃点水果，戒掉了零食，反正我周围也没商店小吃摊，看不见也就不想吃了，坚持了半个月了，现在胃缩小了点，瘦了5斤多了，有时候晚上没事干会出去溜达，走10公里路，就绕着城市走，能有人陪着最好了，一个人很难坚持的，一路走走逛逛很快的，我过年刚买的春季裤子现在已经肥了，减肥的坏处就是需要买新衣服了！！！以前的衣服穿不成了
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
跳绳减肥法从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
变速跑减肥法。忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
