嗯，之前听说过有一个方法就是快速抖动臀部，可以减掉屁股上面的肉。不过做什么事情都要贵在坚持。
我个人比较觉得有效的快速瘦臀部的方法就是深蹲，因为我觉得深蹲它不仅能够锻炼到你大腿的肌肉，还能够你的臀部也能更紧致更精致的瘦臀部的话就很厉害了，就很有效果。
每天花30分钟把双腿直直的靠住墙，整个臀部都贴住墙。
不要久坐，多站起来活动，也可以躺在床上做蹬自行车的动作。
爬楼梯可以充分运动到臀部肌肉，起到提臀瘦臀的作用，还可以燃烧身体热量，使全身都得到运动。
瘦臀没有什么快速的办法，肯定是需要一段时间的，多运动运动，不要长时间久坐，每隔三十分钟起来走动走动，有空的时候用单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。
游戏老斯鸡
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