嗯,之前听说过有一个方法就是快速抖动臀部,可以减掉屁股上面的肉。不过做什么事情都要贵在坚持。
我个人比较觉得有效的快速瘦臀部的方法就是深蹲,因为我觉得深蹲它不仅能够锻炼到你大腿的肌肉,还能够你的臀部也能更紧致更精致的瘦臀部的话就很厉害了,就很有效果。
每天花30分钟把双腿直直的靠住墙,整个臀部都贴住墙。
不要久坐,多站起来活动,也可以躺在床上做蹬自行车的动作。
爬楼梯可以充分运动到臀部肌肉,起到提臀瘦臀的作用,还可以燃烧身体热量,使全身都得到运动。
瘦臀没有什么快速的办法,肯定是需要一段时间的,多运动运动,不要长时间久坐,每隔三十分钟起来走动走动,有空的时候用单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。





