事实上，当我们一想到拒绝地情形时，拒绝某个亲人，朋友的请求，都会觉得有所畏惧。我们从小就被培养成要满足父母，老师，朋友的期望，但往往在某个时刻感到自己被压抑了很久，被这些琐事拖累了我们前进的路。
这种不好意思拒绝别人的人大都属于“老好人”这一类的再就是中国社会典型存在的“面子文化”，要么顾了面子委屈了内心自由，要么顾了内心自由而伤了面子的矛盾冲突。
这种恐惧的反应已经根深蒂固，让我们害怕说“不”，所以我们会尽量避免说“不”，也缺乏说“不”的经验，并由此产生了恐惧说“不"的连锁心理反应。
不好意思拒绝，是因为在乎别人的感受，不想因此而失去朋友或亲属之间的感情，大多数人是因为重情感，除非做不到，一般来说都不会拒绝。
我觉得和人交往太麻烦了。别人请我帮忙我不会拒绝，我又不愿意请别人帮忙，怕别人拒绝，久而久之总是吃亏，还不如孤家寡人算了。”
我实实在在的不懂得如何拒绝别人，特别是我在乎的人，更不知到如何拒绝，有什么理由去拒绝的。就很矛盾。
