深蹲是减肥和健身的一种运动，它说简单也简单，不就是蹲下起来么，说难也复杂，没有掌握好正确的姿势，很容易收到伤害，尤其是膝盖。相信不少健身的朋友都接触过深蹲，这种运动不管在哪都能做，可以说是很方便了。
那么，对于我这种粗腿星人来说，深蹲又是一个福音了。做深蹲，可以有效的减去腿上的赘肉，达到瘦腿的效果。我在知道深蹲有这样的效果后，兴致冲冲的开始锻炼。我想着，不就是蹲下起来么，简单！谁不会啊，说练就练。第一天我就激动的一次性蹲了30下，刚练完还没觉得有什么，心里很嘚瑟。结果第二天早上醒来就悲剧了，大腿酸痛不已，而且膝盖也在隐隐作痛，所以这种痛就让我对深蹲这个运动望而却步了，其实也可以归根于我的懒，每次想起来深蹲这个词时，想着做一组吧，想着想着就过去了。
后来我在网上看到有人整理的关于深蹲的注意点以及正确姿势，才发觉当初是我的姿势不对才导致膝盖疼，而大腿疼完全是因为长时间不锻炼的原因。知道这个原因后，稍微有点庆幸那会没有继续做下去，因为如果是按照那种错误姿势继续锻炼，我觉得我会“创业未半而中道崩”
在知道正确姿势后，我又开始锻炼，做的时候又要顾忌姿势的正确，又要看蹲的高度是不是不够，达不到锻炼的效果。在这种想法下，我做的很累，一边计数一边想还没到吗，怎么这么多，哎呀，腿不行了，好困。起来休息了一会后，又想半途而废是不是不太好，把今天的份先做完吧。就在这样复杂的心理状态下，我完成了一次又一次的深蹲锻炼，那段时间，我的下半身的线条确实挺让我满意。结果后来我又继续堕落了。
以后我一定要抽时间把这项运动找回来，继续锻炼。
作为伪健身爱好者，对于深蹲时在想什么，我还是有一定的发言权的。为什么说伪呢，因为我的健身生涯都是断断续续的，还吃得多。
我最开始真正接触深蹲，是2013年的时候开始跳郑大妈的小红帽，有跳过的朋友应该知道最后面那里有个深蹲动作，一个是缓慢蹲下去4秒，再缓慢上来。在当年零健身基础的时候，我每次做这个动作都觉得想死想死，每一秒都好像一个世纪那么漫长，而且大腿的酸疼也不允许你想太多，唯一的想法就是快快快结束了。
2015年以后的深蹲动作稍微上点档次了，可以靠墙90度深蹲半分钟左右了。不过半分钟在当时来说也是一个很大的挑战，因为每次蹲完的心跳都跳得比较快。当定住在那里的时候，我也确实没什么好想的，假如一项运动对你本人来说很艰难的话，就是如何倒数让时间过得更快一点。
到了今年年初的时候，50次负重5kg深蹲已经难不倒我的时候，可以考虑的问题就比较多了。通常我在做深蹲的时候都是数数，一个神游忘了自己做到几个不是很坑爹，所以除了数数也没有别的念头。偶尔靠墙深蹲计时的时候，我会看着电视靠墙，这样时间就过得很快，基本不需要思考人生。而且我觉得深蹲也是一件容易上瘾的事情，想着能练翘臀，穿漂亮的裙子，是不是心里美滋滋地。
不过深蹲已经荒废了两个月了，这两个月光吃不动体重又回来了，下一步计划可能又要从头来过了，深蹲不易，且蹲且珍惜。
每次深蹲坚持不住的时候我都说，再做几个，再做几个，老婆和女朋友就都没脾气了~
