我自己属于70后，之前呢基本上晚上会在十点以前按时休息，但是自从孩子上学以后呢？晚上休息时间也只能随着孩子完成做业的时间早晚来决定了，现在的孩子上学说实话真的挺辛苦，早上六点多起床，晚上写完作业基本上都到十点半以后了，因此说孩子在写作业，家长不可能提前去休息，但是我个人觉得，条件允许的情况下还是规律的作息是最好的。
要说本人每天睡几个小时的觉！本人是5o后。小的时候父亲在部队母亲一人在家带我们姐弟四人。那个时侯家中没有表都是看天睡觉的，看天起床。到了上初中的时候。父亲带回一块钟表。这时侯每天看着母亲几点下地回来了再吃饭再睡觉。知道第二天早晨才看一眼表。知到刻去干话了。那个时候大概也就是7个小时。现在每天大约也就是5到6个小时。
我感觉这与人的年龄相关联，青少年的时候每天睡眠都得8个小时以上，最低也是8小时，随着年龄的增长，到了中年接近50岁的时候，睡眠的时间逐渐减少，我每天睡眠基本上7个半小时左右，晚上大约11点睡，早上6点半起床。天气逐渐热了，中午也小睡一小会，不然的话下午没有充沛的精力工作。
每个人的生活习惯和生理状态都不同，存在或多或少的差异，就我个人而言，属六零后，年龄不算大也不能说小，而且经常存在失眠问题，每天睡得很晚醒的早，大致算下来晚上六个小时，白天午睡一个小时，总体上七个小时左右吧。
睡觉没有规律性，有时能睡8-10小时，有时只能睡4-5小时，上床越早睡的越好时间也越长，如果0点以后上床，躺在床上非常精神，没有困意，快凌晨了才能睡着，早晨到5点照样起床，基本不影响白天工作。
熬夜不仅身体质量变差，皮肤面色都会受到影响，还会掉发，黑眼圈！所以现在都是坚持晚上十点躺床休息，十一点前尽量进入深睡眠状态，早上六点半左右起床，第二天才能精力充沛！
