我是这样做的，首先要合理地安排用脑时间。学习是生活的一部分，劳逸结合是十分必要的，必须形成合理的学习和生活规律。“一张一弛”是古人总结的经验，必要的休息和娱乐是需要的。为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，勤勉地学习，充实地度过生命中的每一天，这样，我们就会感受到每一天生活的幸福、愉悦和快乐。学习好了，就有底气面对考试，就不会紧张了。
我以前也害怕考试，生怕自己考不好，心情非常紧张。后来工作了，不怎么考试了，但还是梦里经常做到考试，什么什么没有复习好之类的情绪。现在慢慢想来，考试有什么害怕的，你就当是平时做作业罢了，做错了或者做不起，也没什么。关键是自己要分析记下来，下次遇到就会了。总之我觉得考试要放松心情，平常心对待，多练多记多动脑子，就当是给自己的一次训练机会。
考前杜绝胡思乱想。很多考生考试前会过度紧张从而乱想，会想到一些不好的事情，会想到如果考不好怎么办，会不会受到老师的批评或者家长的责骂，甚至有些学生自尊心比较强，担心会受到同学们的嘲笑，其实这些考虑都是没有用的，即使发生了也不是你提前就能解决的，所以我们应该放空大脑，顺其自然，这样才能有利于考试发挥。
临考前我们一定要告诉自己，也一定要相信，按部就班的复习就一定能考出好成绩，我读书那会儿还发现一个问题，就是考试后精神状态一下子松懈了，脑子里一片空白，竟想不起原先都学了些什么，所以我建议考前不要过于放松，按部就班的去学就行，有时考试前看的最后一道题恰恰是考题。
都说越在意某件事，就越可能失败，为了避免考试发挥失常，干脆不要太过在意这次考试，以平常心态，面对考试，虽然有些考试可能一考定终身，输不起，但在没考之前，总是有很多变数，既然你无法掌控，干脆就爽快一些，少在意一些，相信自己的实力和运气，坦然面对考试。
在这次考完到下次考试之前的一段时间，认真复习功课，做好充足的准备，俗话说“知己知彼，百战不殆”，我们做好了充足的准备，就会减轻对考试的惧怕心理。这样，在考试前建立起很好的自信心，对于缓解考试焦虑是非常有效的。
