我不知道这算不算是一种病，但能肯定的是这是绝对是身体出了问题。腿抽筋其实有很多原因，但最常见的就是受凉与缺钙。以前我也经常腿抽筋的，但是现在好多了，因为我睡觉不管冷不冷我都会把腿和肚子盖上被子或者毯子，以防着凉。
对于年轻人来说，虽然现在这种情况很少见，但是正是因为年轻的时候不注意身体，觉得自己年轻力壮啥都不怕，等到年纪大了一切的后遗症都来了，那时候才发现全身都是病，然后特别后悔曾经没有好好爱护自己的身体。
我现在都能记得晚上睡得正香的时候，突然腿一阵抽痛，然后你毫无办法，动又不敢动，根本不像他们说的揉一揉就好了，碰一下就感觉要痛死一样。正因为我体会过那种感觉，然后我又不知道我抽筋是属于那种情况，所以不仅晚上盖好被子，在吃的方面还不断补充营养，然后慢慢的抽筋的频率减少了，后来就没再抽筋过。
但是也不是所有的抽筋都是这两种情况，有的人抽筋也许是因为白天运动量过大，也或许是很少运动的人肌肉突然紧绷引起的抽筋等等。我不是医生，所以具体情况我也说不清楚，但我认为这不算是一种病，只是身体机能的问题，只要营养跟上，多运动增强身体机能就好了。其实腿抽筋是很常见的现象，还有的人认为腿抽筋是因为在长个子，当然这只针对于小孩子，也有一定的道理。
总而言之，腿抽筋只是一个很小的问题，但如果你不注意预防与调理很可能就会发展成大问题了，所以不管你是否年轻，都要注意身体健康。
腿抽筋不仅在睡觉的时候，有的时候走路也会抽筋。这类抽筋一般都是缺少了钙质。在成年人缺钙时，会造成骨骼钙减少，血液和细胞内的钙含量增加，身上会动不动就嘎巴嘎巴的响。而且还会引起高血压，输尿管结实等问题。
不得不说，我得感谢提问题的这位朋友，没有你的这问题，我也不会去查阅相关的资料。我发现自己就是属于缺钙的类型。我虽然睡觉的时候不抽筋，但是走路的时候偶尔会腿抽筋。身上的关节总是嘎巴嘎巴的响。我还以为自己是坐的久，身体僵硬导致的结果呢。以为谁做的久都会嘎巴嘎巴的响呢。但是我明显比别人响得厉害的多。今天才知道这是缺钙啊。而且我身高是171cm，体重69公斤，但是我竟然高血压。我父母都没有我的血压高。低压能够达到106，高压能够达到148。我还不到30岁呢，也不是遗产，也不胖，也不吃油腻，咸的东西怎么就高血压呢？今天感觉很有可能就是因为缺钙导致的。
最让我感觉自己缺钙的是，前两天自己突然后背疼，然后呕吐不止，到医院检查是输尿管结实。通过种种症状的表现，看来自己是真的缺钙无疑了。如果这位朋友也像我一样有这些症状了，建议买两瓶钙片吃吃看看，看看能不能缓解病情，只要有效果，那么就可以肯定是缺钙了。反正我是在刚刚买了两瓶钙片了，希望是有效果的吧，反正吃钙片也没有什么坏处。试试也无妨。
引起腿脚抽筋的常见 原因1
大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾
睡觉抽筋的情况我们都有过，会被瞬间疼醒，并且还有种不敢再睡着恐再次抽筋的感觉，睡觉时偶尔腿抽筋，可能是因为长时间睡觉姿势不正确压迫到了腿部经脉，调整一下睡觉姿势可能会有好转，如果调整了姿势，还是会抽筋的话，你就要考虑是不是缺钙导致的了，平时多晒太阳，早上九点以前的太阳晒的是最健康的，多吃些钙质丰富的食物，豆制品，牛奶等，配合钙片，效果会很好，年轻人的话吃一瓶钙片就够了，平时睡觉时尽量保持正确的姿势，睡前喝杯牛奶，相信慢慢会好转的，希望你不会再经历抽筋的痛苦。
