别让你的努力，仅仅感动了自己，拜托不要拿你一天的努力说得那么伟大，多么感人，努力从来不是给别人看的，你的伪努力永远也不会有回报的一天，真正的努力是一种习惯，而不是一种晒命，所有的成长都是要付出代价的，所有的成功背后，都隐藏着多少心酸和泪水，是无法用言语表达的，一定要“学树习惯”创建，用亲友的监督和奖惩来持续勉励自己，记录下一天天努力的过程。
深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。
为什么这么说，人常说，劳逸结合，但看你这架势，是要劳力永远，只要一休，便不复信心，变得失望，试问，休息跟努力就不达标。
找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
学习是部分，休息是另一种劳动，努力有局限，必须做好更大层面的自我管理。
