利就是选择性还是很多的，从蔬菜，肉类，到水果，酒水，甜点，一般的自助餐都是有的，而且价位也不会特别高，一般人都能吃得起；但是弊也挺多的，就是大家基本都想吃回本，就会狂吃，这对身体不好，而且事实上大多时候我们是吃不回本的。
我觉得第一主食，要丰富。多不是好，质量品质是第一位。第二酒水，有日本寿司至少要有味增汤，如果价位高点或两人位可以送些清酒，不要永远啤酒，持续红茶咖啡是必须的。第三点海鲜，不要永远生吃，贝类可以烧汤。蟹类可以烤。花样选择能不能多点。第四，牛排中不重要。第五，甜点品质重不重要。
以前我特别喜欢吃自助餐，我喜欢那种大吃大喝的感觉，但每次吃过之后胃都会很难受，这就是吃自助餐的一大弊端，而且在吃完自助餐的几天之内，身体都还不舒服，每天吃东西，胃部都会消化不良反酸水。所以现在我已经不去吃自助餐了，也许人都有一种爱占便宜的心理，反正我就是这样一个人。
对胃不好，亲身经历，真的，没有一回不吃拉肚子，确切的说，是撑得拉肚子。
听一个网友说的，把我乐坏了。
扶着墙进去的，这是饿的。又扶着墙出来了，就是撑的。
自助餐的优点就是可以吃任意想吃的东西，也不存在浪费，想吃多少夹多少。缺点就是不卫生，东西都是裸露在外面的，空气中的飞沫、灰尘都会落在菜上。
我觉得自助餐比较方便，可以吃各种各样的食物，但是不好之处在于不卫生，一般的自助餐都是直接洗一下就拿出来了，根本没有时间来管是否干净。
