老人自身应排除不良情绪。人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，学会自我发泄，排出不良情绪有利于老年人的心理健康。
老人自身应牢牢把握现在。老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。专家表示为今天而生，是老年人幸福生活的准则。过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。
多与另一半、子女沟通。老年夫妻之间有病相扶持，无病话麻桑，相濡以沫，安度晚年。对子孙多加关爱，建立和谐家庭，尽享天伦之乐。老年丧偶者，应摒弃世俗偏见，重新找到人生的另一半。
避免不良嗜好。我们应该倡导健康的生活方式，养成良好的生活习惯，生活上应该有规律，退休以后，时间虽然多了，但是，也不要改变生活方式，如果经常抽烟、喝酒会非常影响健康。
注意锻炼身体。我们应该注意身体健康，因此就应该到户外多做一些运动，老年人如果整天待在家里，会感到非常无趣的，最好能够经常到户外去，和好朋友在一起，让生活更加充实。
看看电视。看电视已成为亿万百姓生活中不可缺少的一项重要内容，新闻、电视剧、戏曲、综艺、体育、科普等，内容丰富多彩，让人获取信息，接受教育，陶冶情操，百看不厌。
