我平时在工作上有了压力之后会选择去跑步。因为跑步会让自己的身心得到放松，可以宣泄自己的压力和不好的情绪。
缓解工作上出现的压力可以多运动啊。出门走走，散散心
笑可以降低皮质醇和身体的压力荷尔蒙，释放多巴胺。笑还能促进血液循环，放松肌肉。长期来看，笑可以提升免疫系统，减缓疼痛，并提高个人的满意度。
每周和好朋友们约会一次，向朋友倾诉也是一种不错的宣泄方式，把心中的苦水倒出来，你的心情就会变得愉快、轻松，永远不要独自面对压力或焦虑。
想要缓解工作压力，最重要的是找到压力源在哪里，也就是说为什么会产生工作压力，然后才能对症下药。不同的压力源需要采用不同的方式去缓解。专业能力不够就通过看书、参加培训或者请教前辈等方式去恶补能力；人际关系问题也无须一味从自身去找原因，小不忍则乱大谋。培养一两个适合自己排解压力的渠道，比如运动，比如K歌，比如美食，或者干脆就是买买买也行啊。工作赚钱不就是为了享受生活嘛。
那就是利用工作之余好好的放松放松还有就是和别的同行交流交流是不是有其他思路自己没有想到而增加了工作强度
