首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了再找找原因看。
其实我也是一个自控力极差的人。哎，我的减肥生涯，不过我最近发现了一个app是习惯打卡的app。名字叫种子习惯，自控力极差的人可以试一试。
保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力；对自己少一些苛责，多一些鼓励，改变，从生活中的每一件小事做起。
自控力极差的人应该学着让周围的人一起帮你控制自己，同时经常记一些东西，提醒自己不要受其他东西的影响。
我们可以相约一个人，跟他一起坚持下去，有别人和自己一起做什么事，自控力就会强一些。
不要要求别人管自己，多把心思放在自己感兴趣的事情上，把精力集中，提高自控能力。
巨裕访三农
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