先订目标，再订计划，学习知识，自觉遵守。
健身的动作，营养，热身拉伸，有氧无氧要去了解，一开始健身最好综合性训练，以熟悉动作为主，不要刻意追求重量，学会正确的动作比什么都重要，至于怎么学，看视频咯，问大神嘛，大神的心里都有一颗表现自己的心。
做深蹲时不要用那种包裹杠铃的垫子，不稳，危险，不利于你进步。不用的器械，不要占着在上面坐着玩手机。
注意健身房的其它安全事宜，一般他们都会贴出来的。经验多了，你自然知道要注意哪些事情了。持之以恒最重要。
多看书去学习，一入健身深似海，要学的很多。最重要的是，别占着器械玩手机，你不用别人用。
之前没运动经验的多跑跑步提升一下心肺，多做固定器械，不要模仿别人的动作去推杠铃举哑铃。
红尘君
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