调整好自己的情绪状态和身体状态。如果感觉压力太大，也可以换个环境让自己松口气。不一定要长期忍受着。任何人都没有权利让自己不快乐。改变枯燥沉闷的生活。让自己忙碌起来，在忙碌中忘记了烦恼，也变得越来越充实。在生活的所有小事中找到好玩的地方。感觉没精神，没有目标是因为没有找到自己的兴趣点和优点。如果找到了兴趣所在，一切从兴趣出发，再累也不觉得累，时间长也感觉不到辛苦，反而是一件很幸福的事情。
这种情况我遇到过，我觉的应该是亚健康的一种状态，是不是晚上也睡不好，心事重或感觉压力大，做事情也很混乱，即使很小心也会出现纰漏。这也只能勇敢面对了，放松自己，年初的时候我这种感觉非强烈和明显，采取的方法是好好睡觉，不要熬夜，如果你是上班族很少运动，就找个机会多出出汗。另外桑拿、火疗、按摩等保健项目也会有些效果，可以试试。
生活是需要激情的，如果没有精神，你将事倍功半。如果你有心里打不开的结就会没有精神，这时候最好跟好朋友多来往，或许你的好朋友就能帮你解开心中的结，或许你能从他们身上吸取到正能量，或许你会被他们身上的激情所感染。心里敞亮了，做事就会有精神。
心态很重要。其实你如果最近做事不顺，你可不可以静下心来，反思一下过往，想一想问题出在那里，记亿心态一定要调整好。好的心态可能有不一样的结果。记住不顺是一时的，不是一世的。调整好心态，静下心来想一想。相信自己。
我觉得不是问题，我们活着就是面临问题，分析问题，解决问题，没有人能脱离这些人生的过程而已，不过每个人的解决方式不同而已，造成结果就不同。这段时间总是出问题，我觉得找到出问题的根由才是解决问题的正确方法。
培养音乐爱好，尝试学习乐器。家庭聚会，晚饭后，家人一起弹琴唱歌，其乐融融。也可以申请自媒体平台，把自己的歌声分享给别人。得到粉丝的认可，既享受了音乐，陶冶了情操，又提高了自己，找到生活的价值。
