多加练习，自己一个人在家多和家人练，让亲人当你的观众，多参加演讲这样的活动。
就是把那些人都当做跟自己很熟的人，不去用眼睛跟他们对视，不去想然后就不害怕了。
我之前就是这样在公共场合说话特别的紧张，还有点哆嗦，后来我就经常和陌生人聊天儿，说话来锻炼自己，现在好多了。
这种情况只能靠自己私下锻炼，一定要让自己变得胆大外向一点，让自己习惯有很多人的环境。
我会经常的锻炼自己，在人多的时候敢说话，敢对人眼睛说话，克服心理紧张。
我会强迫自己在人多的地方去练习演讲，这样就会不紧张了。
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