没有生二胎前每天都要上两节瑜伽课，经常组织户外瑜伽，每天过得很充实！现在生了二胎没有时间出去上课，只能在家练习！目前每天早上刷完5公里后回家练习半小时！这几天在慢慢恢复两年前的身材！加油！相信自己可以的！我爱自己！
今年43岁，已经坚持瑜伽了7年。面容应该是显得像30来岁吧，因为带老二出门没人觉得吃惊，倒是带13岁老大出门会有人很惊讶。另外就是体力充沛，睡眠质量非常好，心境平和。
自信心，气质，上了很大一个台阶。以前在喧嚣中说话是会被淹没的，再用力对方即使就在身边也听不到，听不到，从心底里产生一种无力感。现在无论是开会，还是广场上的呼喊，都掷地有声。
其实瑜伽的核心是调息，像道家的气功，佛学的打坐一般道理，气息运用好了配合体式事半功倍，所有养生法都是相通的。。。女人通过练瑜伽保持心情舒畅不生气，内外兼修，这也是长生秘籍
练完心情真的会好很多，一个顺畅的循环后，身体及心里的毒素仿佛被完全带走，皮肤和气色都会变好。同时也会关注到很多瑜伽姑娘，看着她们这样子在人世间美美地活着，心里就很开心。
好习惯的养成。两遍拜日+1公里跑+拉伸+倒立，不知不觉成了早晨的标配。跑步的时候也会想着用呼吸来控制，想着眼球四处转转放松放松，连睡觉也会有意识地去放松身体各处。
