如何找到适合自己的戒烟方式，关键是看自己的自制力强不强。
如果自己的自制力足够强大，那么就直接放弃吸烟，直接一根也不抽。当然，这样会使吸烟人很难受，因为他已经上瘾了才会戒烟，这样做的话在一段时间内也许会没精神，或者会总感觉有一件事没有做。所以这种方式只适合那些自制力比较强大的人来做，因为如果自制力不够强大这样是忍不住的。
如果自制力不够强大，那么就只能强迫自己逐渐的减少吸烟的数量，如果你以前是一天一盒，那么你可以一天半盒，或者五根，这样的话能让自己有一个缓冲，也许这样能够让我们更加容易一点，但是也要让戒烟人难受，因为毕竟已经上瘾了。
戒烟毕竟是下下策，只有不吸烟才是最好的选择。毕竟他对我们没有一点好处，对我们的身体还会造成巨大伤害，而且还会影响其他人的生命健康，所以我们远离烟，才是最佳的选择。
首先戒烟就要立刻马上的去执行，千万不要拖拖拉拉的，认为自己抽完这一包，或者自己去慢慢的去戒掉，让自己有一个过渡的过程，千万要放弃这个念头，因为你过度过度就发现自己戒不了。
还有就是可以准备一些小零食，在资金想抽烟的时候就去吃一些小零食，让自己的嘴闲不下来，这样才能更好地戒烟。
还有就是一定要有一个坚定的毅力，戒烟也就前几天比较难戒，因为你已经习惯了吸烟，灵不灵，让你不吸烟，你会感到浑身难受，但是一旦过去那几天，一切就会慢慢变好的。
还有就是要给自己一个美好的念想如果自己竟然成功之后，将会是一件多么好的事情，天天早上不用恶心了，甚至刷牙也不干呕了，总之有一个让自己戒烟的动力和目标。
最后就是要不断的加持自己心想如果今年成功，就给自己一定的奖励，慢慢的就会把烟给戒掉了。
转移注意力是最好的办法，当想要吸烟的时候，就让自己忙碌起来，这样就可以打消这个念头，或者嘴里嚼口香糖，让嘴不要闲着。
