两者都比较极端，都不利于健康，情绪应该流动起来，适当克制，但是也要发泄，主要看发泄的方法是否正确，比如运动，比如说出来。。过渡克制和过渡发泄一个最后成为对内自我攻击，一个就是对外攻击。
宣泄更利于身心健康，克制会让情绪在心里堆积，越来越压抑，不利于身心健康。只要合理利用宣泄的方式，不对他人、社会造成损害，会让自己的身心舒适很多
合理的宣泄绝对要好过于克制，一味地克制自己，或者会积累着到突然爆发，或者会堆积到抑郁，适当宣泄缓解压力有利于身心健康。
我感觉宣泄吧，毕竟克制的话会让自己的情绪得不到释放，长时间如此的话一定会憋出内伤的，但是宣泄一定要找到适当的方式，比如打篮球做蹦极等
如果我不开心了，我会拍拍桌子，出去吃东西，和爸妈诉说，然后心情就归于平静了，所以宣泄之后更有利于身心健康。
宣泄更有利于身心的发展，毕竟长期克制会让自己内心郁结，久而久之，越来越暴躁，甚至造成心理的扭曲，会自杀等行为。
