稳重下来，不能太着急，要告诉自己心平气和，然后给自己制定一个短期目标，让自己尽快走出来这段时期。
你需要冷静的给自己找一个出口，你的朋友和恋人你应该相信他们，让他们帮你度过这个难关。
首先和父母多多交流，然后多读读书，然后培养高雅的情操，还要多多运动保持良好的心态。
好说，多看一些有用的电视剧，电影，小说，多出去走走，你会看到不一样的你。
当然是选择正确的方法去面对，用正常的心态去解决，不要迷茫，不要走错路。
不忘初心，坚定自己的信念，相信自己一定可以坚持下去。不要想着去放弃。
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