在凌晨十二点到一点,这个时间段睡觉,我觉得不算熬夜。只能说明你平时的作息习惯不是特别好。熬夜的定义就是你一晚上不睡觉,不休息。
算熬夜,晚上过了11点就算熬夜,因为人一般过了11点身体就处于睡眠状态,各项机能都处于下降的状态。所以算是熬夜了。
正常情况下,人的睡眠时间应该在十点半以前,11点是肝脏休息的时间,12点以后睡觉算熬夜,长期熬夜对身体有害。
一般来说是熬夜,12点是新的一天了,最好在12点前睡会比较好吧。
算是熬夜,因为正常的作息时间就是十一点之前睡了,这样才算是正常的睡眠,不要晚睡晚睡伤身。
算熬夜,晚上最迟11.00就应该睡觉,身体就已经进入排毒阶段了。






