中年转变是一段个人评估的时期，对自己的评估有时伴随着生命已过半的意识而至。人们逐渐对“我已经活了多少年”失去了兴趣，而是开始关注“我还剩下多少时间”。在这个年纪，有些人可能会掩饰一些较明显的年龄变化，或者努力使自己看起来更年轻，以弥补这些变化。其他重大变化还包括：这些年里他们的父母退休了、病了、去世了；更多的朋友熟人也因为患上这个年龄容易得的疾病而死去；他们的孩子长大了，离开了家，而他们更加意识到他们在养育孩子时所犯的错误。在这一阶段生命的主要任务是获得生产繁衍意识，这意味着人们不再专注于自我，而是更加关心他人和后代。意识到生命已过半，人们开始问自己剩余的时间要做些什么。这种反省会带来他们事业、婚姻或个人关系的改变。中年最明显的迹象是一些外貌上的变化。这些改变反映出生理系统的整体运作变慢了，这将会导致体能和精力的下降。与之前相比，人们通常更容易感到疲惫，而且从疲劳或疾病中复原需要更长的时间。如今的中年人更容易患上慢性和严重的疾病，例如糖尿病、心脏病、中风和癌症。认知能力也可能改变，取决于个体和之前的认知活动水平。大约从50岁开始，个体在智力方面的差距会越来越大。有些认知能力下降了，但是下降的速率不同；一些认知能力下降，而其他认知能力可能保持稳定或提高。延时记忆能力也会衰退。还有一个会慢慢减弱的能力是处理速度，年长的人需要更长的时间来学习和记忆。
人到中年，最大的变化应该是心理的变化。随着孩子长大，双亲变老，中年人的负担加重。而现在化的脚步又太快，中年人已明显跟不上节奏了，这时的我们没有太多选择，只有负重前行。无奈时时伴随着左右，但又不能放弃，因为中年人考虑的不是自己，而是一个家。这时的中年人比年轻时更多了一份坚毅，看淡了事态曲折，一切都能放在心里。阅历在脸上的细丝皱纹已经表现出来，几丝白发出现在鬓角，透漏出成熟稳重的气息。没有了年轻的鲁莽，没有了青春的浪漫，身后留下的只有逝去的脚印。
会有种感觉自己的一生过去一大半，但是却觉得一片空白的感觉。身边的朋友三三两两的离去，一次一次的生死离别让我们无力应付。于是开始懂得幸福是一种陪伴，和你一日，三餐粗茶淡饭，静静的坐在一起看看书，聊聊天，就已足够，我懂得人到中年有一种幸福叫做珍惜。于是开始害怕，时间走的太快，怕身边的亲人老的太快。事业的艰辛，家庭的琐碎，有时会让我们心里憔悴。没有理由去退缩，没有理由去哭泣。开始明白，人到中年，有一种责任叫做坚强。
当身边有人称呼我大伯，大叔时，心有一点恍然，已经步入到中年。上楼时竟然有些气喘。想起若干年前，晨跑十公里气色不变。大街上，超市前，一群人们在笑谈。我走过去，同事正于孩子们玩耍。快喊爷爷，我便苍老在一瞬间。去妈那吃饭，妈妈看到我的白发聚添。你们也老了。接送孙子去幼儿园，孩子们像鸟一样，想起了自己的童年。也有很多美好常驻心间。也有过理想未曾实现。
年轻时需要打拼，尤其男人往往会把事业放在第一位，更多心思和精力都用在工作上，相对来说对家庭就关照得少一些，有的甚至把家庭当成了旅馆。到中年后才慢慢意识到，家庭才是幸福的港湾，无论在外面辉煌还是落寞，家庭都是一样的温暖，所以不能再像以前那样，要把更多的时间留给家人，哪怕多回家吃一顿饭，多陪老人说一会儿话，都是一个中年人所必须做到的。
我在年轻的时候更多是为别人活着的，在家里听父母妻儿，那是至亲不能让他们不高兴；在单位要听上司，不听领导的话后果很严重；就是在酒场上也得听哥们，宁可伤身体不能伤友谊，感觉身体和脑子都不是自己的。到了中年后发现，身体就是自己的，脑子更是自己的，为什么要把自己的物件都交给别人打理呢？靠天靠地都不如靠自己，所以还是要多为自己想想，毕竟已经不是血气方刚的年龄了。
