不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
胆量和魄力很大程度上是与生俱来的，不过后天的锻炼是可以弥补的，你可以多看些励志的书或电影，听一些励志的歌曲，都会有好处的。
自己树立一个偶像似的人物，他一定是具有胆量和气魄的，你以他为榜样，就会不知不觉中学会胆量和魄力。
试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。
以前最害怕的就是上课读课文,刚开始都发抖,但我就回家大声的朗读,到上课时我就在心里说,我一定行,我的声音很好听,加油!
