人生的大部分时间都是在压力中度过的，这句话说的一点也不假，除了那些什么都还没懂的小孩子以外，估计每个阶段的人都有自己的压力，尤其是现在的年轻人或者中年人，他们普遍都有压力综合症，要不然新闻上怎么老是报道有那么多人跳楼呢。
为了防止压力过大而让我们生活轻松一些，我们必须化解这种压力综合症。具体怎么做呢？我们生活在这个社会上肯定有压力的，可是我们没有必要时时刻刻都想着这些压力。就拿我来说，我是一个快要毕业的大学生，在学业上的压力，以后就业竞争的压力，赚钱的压力……每当我想起这些我就头疼，不过，我一般在压力太大时就转移注意力，让自己从这种压抑中走出来，我一般是做自己喜欢的事情就可以轻松起来的，比如说看看自己喜欢的小说，听听自己喜欢的音乐，去打打篮球，或者去玩一些好玩的游戏……只要做你自己感兴趣的事，你一定能从压力中解脱出来，从而感受到生活的美好。
还有一种摆脱压力的方式就是离开自己所熟悉的环境，来一场风花雪月的旅行。有时候你患上压力综合症，怎么也轻松不了，那你可以试试先放下这些琐事，抛开一切杂念，好好去旅行一番，相信你去到那些没去过的地方，看到那些让人舒适的美景，感受到大自然的舒适，你心中的压力一定会荡然无存的。
适当的压力有利于我们前进，但我们千万不能有压力综合症，试着不要想太多有的没的，或许生活会更美好。
社会发展那么快，人与人之间的竞争这么激烈，一不小心就会被社会所淘汰，被别人赶超，没有一个人敢说自己没压力。不得不说权利越大、金钱越多、地位越高的人压力越大。魏武帝曹操患有头疾，看过《三国志》的都知道他操心的烦心事太多了，许是因为压力太大的关系吧。压力过大影响着我的身心健康，每个人的症状不一，严重的会导致高血压，心脏病，头痛病，癌症等。要想化解，首先我们要会识别压力综合征。
压力综合征有哪些表现呢？初期通常会表现为失眠、头疼、胃疼、食欲不振、精神萎靡、易怒、焦虑等症状。如果你出现以上症状的，排除生病，那么很有可能是因为压力过大导致的。导致压力过大的诱因一般都很难一下子去解决，这个时候你需要排解你的压力，换个舒适的环境缓解一下你的压力。可以是出门旅游，去欣赏各地的人文风景，视野广了，人的身心也会变得轻松；亦或是选择运动，瑜伽，太极，跑步，都可以让你放松缓解压力。人轻松了才能很好的面对问题解决问题。
就拿我自己来说吧，每当我压力过大时，我会出现失眠、食欲不振、萎靡的症状。以前不知道情况，就是感觉好累好烦，就想窝在自己房间睡觉看电视，结果情况越来越糟，精神越来越差。后来才知道这是压力大的关系，缓解压力的方法你越累越应该出去走走，多运动。还有个偏方就是找个人倾诉一下，或者找人吵架把情绪发泄出来。
压力是一种无形的存在，但是却让我们很心烦。在学生时代每次上台演讲的时候，都会超级紧张，其实在上台之前，心情都还可以，也没有十分的紧张，但是就在要上台的十分钟左右，手心都在冒汗了。其实脑子里一直想着不要紧张，不要紧张，但是心却控制不了。不管是手还是腿，都在不自觉的抖动着。就是因为小时候做事情会经常处于紧张中，所以压力也会随之而来。面对这样的情况，我尝试了很多种的解压方式，觉得以下几种还是挺管用的，和大家一起分享一下吧。
第一点，在家里大的时候可以吃一点水果，如果你不喜欢吃水果的话，是一些其他的，食物也是可以的，正所谓，化压力为食量嘛。所以一旦有什么重大事情的时候，我都会在包里准备一些吃的，感觉，在吃的时候就会忘记了一切压力和烦恼，这确实很有用哦。反正对于我来说，现在每次面临压力，不管是学习上的还是工作上的，如果自我感觉压力已经没有办法控制的时候，我就会选择去吃东西，当然了我也没有，做到暴饮暴食啦，不过是合理的吃一些，但是感觉吃饱的时候心情是最美的，也就忘记了所谓的烦恼和压力了。
如果你在面临一些大事上还是做不到，嗯放松的话，还有一种有效的方式是可以解决，你也可以去尝试一下吧，就是出去散散心吧，尤其是在夜深人静的时候，走在小路上走一走，在夏天的时候，听着路边的蝉鸣声，你可能压力会减少不小，当然，你要确保自己是走在一条安全的小路上。
