调整人生坐标。不同年龄阶段的人生目标是不一样的，原来你可能是领导，退休后就要调整适应这一变化；原来身体健康，现在总是腿疼，眼睛也花了……这些变化都是正常的，要积极接受和承认现实，及时调整人生坐标，而不是每天盯着这种变化说“我不行了，要完了。”学会内心平和。以平和的心态应对生活中的不如意，很多老人见多识广，人生达到一定境界后，会变得慈祥、宽厚，与人相处温和、协调，遇到事情也不会有特别强烈的表现，能坚守自己固有的东西面对人生各种各样的问题。广交朋友。社会是一个整体、一个网络，我们不可能所有事情都自己去做，所以要家庭和睦、广交朋友、乐观开朗，可能自己钻牛角尖想不明白的问题，与大家多聊聊天就开解了。
换个角度看问题。同样一件事从不同角度去判断，感受也不同。比如子女、孙辈不回来看望，你就不能老想着他们不关心老人，有可能孩子们在忙工作，如果天天守着你，什么也做不了，你是不是也不高兴？所以，换个角度看问题，未尝不是件好事。自我调节。以健康为中心，遇到事情潇洒一点、糊涂一点，忘掉年龄、忘记疾病、忘记恩怨，珍惜老伴、老友、老窝、老本，保证生活基本的安全感。增加户外活动，拓展社交圈。中医调理。中医讲要“清静养神”，顺应自然规律，对心理健康也有所助益。相信抑郁能治好。在正规医院医生的指导下，通过药物治疗、体育锻炼、光照治疗等方法，抑郁是可以治好的，所以要有信心。
