首先，下水救人，你就必须对自己的水性有一定的自信，否则请大声呼救，千万不要盲目冲动。如果对自己的水性有一定自信，下水之前先看一下水质，水太浑浊不能下水，否则下水了也很难把落水者成功的救上岸。用手捧一些水起来，闻一闻水的气味，如果有腥味的话，落水者救上岸估计也没生还的希望了，这个时候不建议立即下水了。
下水前一定要将身上多余的衣物全都脱去，否则下水后会产生额外的重力，而且多余的衣服也容易别水里杂物拉扯到，如果有工具一定要使用工具，一块木板也对你有很大的帮助，下水后活动一下身体避免抽筋。
下水以后，一定要从落水者身后方开始施救，先双手穿过落水者腋下，将落水者往上托起，然后一只手抓住落水者手臂后，另一只手划动以仰泳的姿势将落水者拖至岸边，这个过程中一定要注意不能被落水者抓住自己的手臂或者脖子等关键部位。
落水者是非常慌乱的，他们会用力抓住一切能抓住的东西，所以千万不能指望落水者冷静，万一被落水者缠住，千万不要用力拉拽落水者手臂，这样反而会使其爆发更大的力量，不仅不能脱离纠缠，反而会让自己处于危险境地。
正确的做法是，将落水者往上托起，这样的行为落水者是非常配合的，这时候他们就不会拼命抓住你的身体，这时你在乘机游到其背后或者脱离他的控制范围。你要抓住他的手臂而避免被抓住。如果实在体力不支，那一定要以保存自身为第一原则，太过勉强不仅救不了人而且还会搭上自己的性命。
如果手边有工具，比如竹竿，漂浮物什么的一定要带着去。如果你的身上穿着衣服，脱掉，只要有裤衩就足够了。尤其要脱鞋。身上的衣服都是有用的。夏天我推荐大家穿长筒牛仔裤，厚实一点的。牛仔裤脱下来，两个腿脚处打一个死结，握着栓腰带的节点在天空中用力挥舞几圈，然后立刻用腰带收到最紧。一个简单的浮水囊。在一般情况下这个浮水囊不是和游泳圈一样能把人一直拖回来的。我们做的实验表明这个四处漏风的浮水囊在水里只能坚持一分半钟，这一分半钟是用来让对方心神有依托，能听从你指挥命令的。带着浮水囊过去，让他抱住，歇口气，耳朵不嗡嗡响能听清楚了，你再拉着浮水皮带他回去。
万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。以下是一些下水施救的常识：下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈;如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退;在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸。
