往往很多时候身不由己因为工作等原因顾不上健康，顾不上锻炼！他办过的有健身卡，游泳卡，但很遗憾的都几乎没去过！所以真的很感慨，很多人都在意健康，想要锻炼，却因各种各样的原因而无法长期坚持有规律的锻炼，保持或增进健康！办过的卡没有使用过！有的确实因为工作等缘故没有时间和精力再去健身！有的是和朋友，闺蜜，或跟风办了健身卡，去过一两次，找不到健身的动力，热情消散！
这就像赶时髦一样，比如看到周围的人都买了车，自己没车就觉得很没有面子在众人面前抬不起头来。一样的道理，大家都办了健身卡都在健身自然大家在闲聊时也在聊“健身”这个问题，而自己却插不上嘴这就觉得很尴尬。在这种情况下就会一时冲动办个健身卡了，但是办完之后才知道自己没时间去健身房，而且自己也不是爱健身的人。
因为一心以体重为目标来努力的话，一大目标达成会瞬间失了干劲，之后，体重就会反弹，防止反弹，最好的办法是养成控制日常热量的摄入。这个习惯一旦成为身体饮食节奏的一部分，体重自然会下降，就像前面所说的那个院长那样，饮食方式形成的日常行为的习惯，就会把最佳的状态可以保持下来。
显然，健身是一种孤独与坚持的修行，也是枯燥乏味的。你想要的好身材从来不是那么唾手可得，它真的需要你付出很多的汗水与泪水，更需要那一往无前永不放弃的决心。诚然你办了卡，说明你已经完成了第一步，能不能坚持去，能不能不找借口，能不能抵制外界的诱惑都是你是否成功的关键。
缺乏正确的健身和健康观念。认为健身是一个很简单想当然的事情。对自己的身体健康缺乏科学的预估，在身体不如期望的时候才想到锻炼，有了一点效果就飘飘然以为自己很牛逼而不练了。不知道健身是一项对身体健康投资的长期事业。
办了卡不去健身房的理由很多，谁都知道健身需要坚持，健身才能改变，但真正能坚持下来的人却很少。甚至还有的人幻想手机上下载一个健身APP在家就能锻炼，别逗了，你办了卡都不去，在家又能有什么太大的效果呢。
