每天大概腾出10-15分钟，睡前尤佳，做冥想练习，可以去网上下载冥想练习音频，按照里面的指示练习，长期以往，能够增强你的心理能量，从而释放压力；每天散步半小时，都会对身体机能有改善作用，从而提高抗压力的能力，也能通过运动排除压力。
有时间找老朋友约下，如果你有条件的话就可以约上你最好的朋友一起喝喝酒，相互吹个牛，干朋友都是最了解你的人，当你和他们在一起的时候，可以放松什么都可以说。你们也可以分享彼此生活中有趣的事，这个时候你的任何压力都会烟消云散的。
找一本好书，都说书籍是人类进步的阶梯，你可以找一本好书，在午后，惬意地靠在椅子上，倒怀茶或咖啡，然后慢慢地去读，当你阅读时，你就沉醉于书中，这时你自然忘记了压力，增长知识的同时，排解压力也不错。是一种好办法。
释放压力的办法很多，因人而异，让自己最舒服的才是最好的方式。我会选择自己消化，把压力来源和后果反复思考，找出一个解决方法对我来说是最好的方式，在未找到方法之前，我会和家人诉说，在这过程中会有灵光一现的时候。
当你感觉压力特别大，什么都不干的时候，你可以找个喜剧电影来看，我很喜欢沈腾、成龙、周星驰这些人的喜剧电影，因为每次看都可以大笑。在我慢慢入剧的时候，我就忘记了各种不高兴，不开心，这时我心情也变得好起来。
听音乐，当你学习工作压力大时，你可以听听歌，其实音乐是治疗压力的良药。当你听着你特别喜欢的歌，你自己身心也会得到一种安慰。在你享受音乐的时候，你就是在享受生活！当你听着音乐陶醉时你身心自然就放松了。
