下楼梯时踩空，右脚踝扭伤。喷了云南白药消肿散瘀，本来没有多大事情，因为没有按捺跑步的热情，跑了一次5公里和一次7公里后加重了，对的，加重了，右侧脚踝又肿起来，这次连带右膝盖也痛，简直作孽啊。后期去医院拍了片子为韧带拉伤，医生嘱咐短期不能跑步，不能剧烈运动、不能健身房，运动发烧友的我当时眼泪就出来了。在扭伤那天中午还在计划明早要几点起床，准备跑几公里以及规划2月跑量，扭伤那一刹那我知道跑步计划泡水了。受伤的日子里脾气变得很差，易怒，也不说话（平时也不爱说话），说实话有点怀疑人生，也懊恼自己的不小心，为什么那天晒被子？为什么那天中午回去收被子？为什么那天穿斯凯奇的鞋子？种种懊恼之后，除了让自己更加不快之外，一无所获。后面调整心态这样想：可能是老天故意让我放慢脚步，又可能是为了让我空出时间接触其他新鲜事物，比如：学习做早餐、核心练习、看书等。近3月的时候，我开始真正意义上的修整，将每天的晨跑换成keep，每早一组腹肌撕裂者进级、一组腹肌撕裂者强化、、一组瑜伽，这样折腾了一个月后脚踝未见痊愈后，又去医院报道了一次，医生说不要做瑜伽类似训练了，简直扎心。这里也提醒广大脚踝受伤的同学，扭伤后千万不要跑步、千万不要瞎倒腾，好好休息。
我是前几天拉伤韧带的。当时还没有反应过来的时候我就坐在了地上，然后是右踝非常明显的疼痛感。我坐在地上起不来，我舍友看到之后就在笑我，笑得花枝烂灿的，我呢也是跟着她们一起笑。笑够了之后她们才过来扶我（我先说一下是刚刚下课，所以人特别多）虽然我一摔下去就特别想起来但是真的完全没有力气站起来…现在想想我当时怎么还有心情和她们一起笑…（其实我舍友她们人很好的）我知道我肯定不是单纯扭到而已，因为很痛。缓了有几分钟才开始慢慢跳回宿舍，后来太累了我舍友就背我。从来不知道回宿舍那段路那么久那么难走。平时几分钟的路程那天走了估计有三十分钟。后来我的舍友帮我买了冰块来敷。
早年在举重队的时候因为长期大强度深蹲和各种训练导致大腿内侧的肌肉群和韧带有多次受伤，后来一直都没再管它。最近某一次在妹子家搬重物时，按照以前训练的标准动作，把重物一下子举起来，左边大腿内侧突然像什么撕裂了一样，然后就是整条腿无力，差点就把那东西整个扔地上了。后来发现，走不快，连续走路不能超过1小时，否则腿会越来越硬，直到完全不能动，到医院看了看，说是韧带拉伤，伴有什么地方出血现象，直到现在，只要某一天走路走多了，大腿都会各种隐隐作痛，甚至还有时不时的肌肉突发性无力（整个人几乎是往前跪的节奏）。不知道还要多久才能好。
