能够改变女人体质的最好机会。生育会排出体内的代谢废物，产生新的物质。在生产的时候，贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出;也就是说，生产时母体内会产生大规模的新陈代谢。
每天一定要安静睡上8-10个小时。会影响产妇安静休养的，正是刚出生的宝宝;所以提醒妈妈，在怀孕期间就先安排好坐月子期全职照顾宝宝的人手，好让自己能在月子期间充份地休息。
利用坐月子的良好时机，采用正确的饮食及生活方式来达到改变体质的目的，改善了过敏、气喘、疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻症状。
产后30天，正是妈妈复原的黄金时期，民间称为“月子”生产的产伤、孕期全身器官的复元，甚至原本就有的体质毛病，在“坐好月子”以后，都将有很好的改善。
不要碰冷水：不多抱小孩，也不要自己为小孩洗澡;产妇自己为小孩洗澡，洗浴的姿势不当，容易导致产后腰酸背疼、手脚酸麻。
足够的休息时间特别重要，其次就是饮食
我月子没做好，现在年纪轻轻就感觉到了身体的各种不一样，半夜腰疼起来只想哭
