我觉得心态是重要的，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁症等问题。
我会做些放松训练，如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。
我觉得也是做好预防的，比如说在假期里就要每天有运动，可以进行适当自己喜欢的运动，比如慢跑和羽毛球。
每次放假之后我的作息就变的不规律了，假期过后我都会在晚上的时候做一些有氧运动，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
特别是假期里暴饮暴食，上班之后更会出现拉肚子的状态，我觉得完全可以多吃素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜。
聚会的时候大吃大喝是不对的，饮食不规律带来的只会加剧胃肠的负担，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。
