我们生活中其实不乏这样的人：知道怎么关怀别人，却不知道怎么关怀自己；懂得如何理解别人，却无法理解自己；接纳他人的不完美，却容不下自己的一点过失。
关怀自己、善待自己是一种能力，并且它常常比关怀他人更加困难。
那么，如何做到自我关怀？
自我关怀不但是一项可以被习得的技能，而且它还是“剂量依赖型”的——你越多地练习，就越能熟练掌握善待自己的方法。下面就给大家介绍一些关怀自己的正确方法：
1.在对待自己时，想想你是如何对待他人的
一个最初也是最简单的方法是，想象如果是一个你很在乎的朋友、亲人或是伴侣在受到打击或拒绝时来找你，想要寻求安慰时，你会对Ta说些什么、做些什么。比如，如果你最好的朋友在失恋后来跟你哭诉自己的痛苦，你可能会告诉Ta：你一定会遇到更好的人，你可能会建议Ta在这段时间可以去做一些之前一直想做的事，你还可能一言不发，用一个拥抱和一碗刚煲好的热汤温暖Ta??
2.注意你使用的语言
许多不会关怀自己，甚至总是苛待自己的人，可能已经习惯了频繁的自我批判，以至于很多时候都没能意识到自己又在为难自己。所以，在开始练习自我关怀之前，了解自己是否对自己比想象中还要不友好，是很重要的。为此，你需要警惕每一次脑中那个责怪、打击自己的声音的出现，并记下当时你所想的，或是准备对自己说的话。比如，在一场考试失利之后，一个不会自我关怀的人可能下意识地责骂自己：“你怎么这么蠢，都复习了那么久还是考不好“。此时，你需要将这句话记录下来，并扪心自问，如果此时是别人处于同样的情况之中，你会这样说吗？有的时候，我们只有在罗列出那些话之后，才会意识到自己对自己究竟有多么苛刻。
3.用肢体动作来安抚自己
研究表明，善意的肢体动作能够立刻对身体和大脑造成影响，抚慰我们的副交感神经系统，缓和压力激素的分泌。比如，你可以在独自伤心痛苦时，将双手放在心脏的位置，或是用双臂搂住自己。除此之外，如果不愿向他人倾诉，你也可以抱抱枕边的小熊来安慰自己。研究表明，被排斥的人如果能在事后接触毛绒泰迪熊，他们的不适感和失落感会得到不小的缓解。
4.准备并记住一些安慰自己的话语
如果你有了一些熟记于心的宽慰自己的话，就可以更容易地在每一次想对自己说“你真是太糟糕了“的时候，及时替换它们。你需要认真想一些能真正让你产生共鸣的、你真正认可的宽慰之语，而不仅仅能是空泛的”你是最棒的”。当你渐渐习惯于用这些准备好的话语关怀自己时，你也会在这个过程中真正学会对自己的宽容。同时，你也可以配上上一条所提到的善意的肢体动作。
另外，在自我关怀的时候，还需要注意：
1.自我关怀不是自怜自艾
当一个人自怜自艾时，Ta会沉浸在自己的苦恼之中。我们身边可能都出现过这样的人，他们总是把“我真是世界上最惨的人了”挂在嘴边。每当遭遇不顺，他们就陷入了对自己的同情，以及对周围人，甚至是对命运不公的抱怨之中。但，正如前面所提及的，自我关怀则是需要建立在“承认人人都会有艰难困苦的时刻”的前提之下的。
并且，自怜自艾的人常常会被自己丰富的内心情感戏包围，使得他们无法后退一步，以一种更客观的视角去看待自己的处境。而能够自我关怀的人在同样的情况下就会对自己说：“这个坎对我而言真的很难，很艰辛。但有许多的人也在遭受着同样的痛苦，甚至更大的挫折。所以，我或许不必为此如此伤心。”
2.自我关怀不是自我放纵
有人或许会说，不关怀自己是因为不想太放纵自己，让自己变所谓的惰性打败。但，关怀自己并不等同于放纵自己。比如，“我今天压力太大了，所以我明天要消极怠工，看一整天电视，吃很多垃圾食品”——这就是一种自我放纵的行为。而自我关怀与其最大的区别在于，真正的关怀自己意味着你想要的是长期的快乐和健康。因此，像是滥用药物，暴饮暴食，终日“与床为伍”这样看似能给人带来短暂的放松和快乐，长此以往却会给自己造成伤害的事情，并非自我关怀，而是对自己的放纵。
最后，希望你能够明白，一个真正温柔的人，不仅仅能够理解和同情他人的苦，更能接纳自己的苦。
愿你的温柔也有留给自己的那一份。
以上。
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之前就看过一个说的很有道理的人生建议，就是说对别人说“你辛苦了”是一种关照，对自己说“你辛苦了”是一种自我的关怀。其实我们活着实在是有太多不如意的地方，我们可能随时就会陷入一种极大的悲伤当中，很可能自己做的很多事情都没有意义甚至说在别人眼里一文不值，这个时候对自己进行自我关怀就显得尤为重要。
因为不同人站的立场不同就会有不同的看法，你的心思可能不会有别人关照你，如果自己还不能开导和劝导自己的话，那我们很可能就会活在一种压抑的情况当中不能自拔。自我关怀就是要时常开解自己，要自己给自己找到人生的乐趣和兴趣点，要知道自己安慰自己。多去做一些有趣的事情，多去享受生活，多去关注自己的内心世界。
只有自己热爱生活，热爱自己才能过好自己的生活。才能在这个世界当中找到自己的乐趣找到自己的位置。
接受自己的一切，并且正确爱自己。
正确的认识自己的人生。人都是有缺陷的高级动物，所以每个人都有缺点和优点，为什么有些人越是完美越是能够更好的知道自己有有哪些不足呢？那是因为她能够正确的认识到自己。而不完美的我们更应该这样做，如果你越是有逃避的现实的心理，你的生活会更加不如意，从而对自己失去信心，那么何来关怀自己四字之说。所以生活之余适当的放空自己吧，直视自己的内心世界和你身上的一切，无论好坏都要接受，因为那都是真正的你。
认识自己是什么样的人，才能够更好的爱自己，因为你知道什么是你真正想要的，你所需求的，做到了这一点，你就会明白，在困难的
时候，你可以不断的鼓励自己，并且找对正确的解决方法，在你劳累了一整天后可以为自己准备一顿美味可口的饭菜，或者去饭店奖励自己一顿期待已久的美食。
在这个世界上，千山万水，一切都是靠自己，所以人生的旅程走到最后的还是自己的陪伴。当你情绪低落的时候，不要垂头丧气，多做些能够为你1带你好心情的事情，有能力了就让生活品质提高，自然你会更加幸福。
要有一颗强大的心。遇到不开心的事情时，就算没有人关心也可以做到自己安慰自己。强大的内心和独立的性格是分不开的，如果生活中什么都要依靠别人去帮你，是做不到自我关怀的。要有自己独立的思想，不能随波逐流，遇到事情事有一套解决办法，不至于手足无措，自己可以解决的事情也就不会依赖别人了。
自我关怀在一个人慢慢成熟之后体现明显，烦恼时自己开导自己，让烦恼不会停留太长时间。失败时，要告诉自己一次的失败不代表以后还会失败，不要气馁。成功的时候，也要提醒自己不要骄傲。不管什么情况下自己都要对内心有一些合理的暗示，关怀自己。
主要的是要自己照顾好自己，在生活中要提醒自己该做什么事情，该考虑什么事情。了解自己的内心在想些什么，给自己独立的时间去思考，去更完善自己。就算没人帮助，没人主动关心，也要自己给自己鼓励。
