如果让我选择的话，我会觉得夜跑比较适合。
一日之计在于晨，早晨是我们人体精力最充沛的时候。
一般来说，工薪族白天都是要上班的，用我们充沛的精力去完成自己的工作，应该是最恰当的。
如果我们选择晨跑，那就回消耗我们很大的一部分体力和精力。
这样对于我们白天的工作就会有一定的负面影响，很可能造成我们萎靡不振。
而植物在晚上进行的是有氧呼吸，也就是吸收氧气，排出二氧化碳。
早晨植物才刚刚开始进行光合作用，吸收二氧化碳排出氧气。
这时候空气中的氧气浓度才刚刚开始上升，而晨跑的时候氧气的浓度其实并不高。
所以，晨跑确实不太合适。
而夜跑却是我们下班时间进行的运动，跑完之后就比较疲惫了，正好洗澡睡觉，让身体得到充分的休息。
而且夜晚氧气的浓度还是比较高的，毕竟植物的有氧呼吸刚刚开始，所以适合有氧运动。
一天之中早晨和晚上最适合跑步。
人们跑步无非是有两个企图，一是渴望通过跑步减肥，二是通过跑步来达到强身健体的功效。早晨是一天之中空气最清新的时刻，也是人们最有精气神的时候，俗话说得好:“一日之计在于晨”，早晨跑步能使人一天充满活力，呼吸新鲜空气，同时还能督促我们养成一个良好的作息习惯。
还记得高中时，每天五点多都要站好队到操场上去跑步，以此来唤醒我们的一天，也让我们更有精神去学习。还有，晚上也是适合跑步的好时候，脑子劳累了一天，不妨戴上耳机跑跑步，让心情放轻松，洗去一天的劳累，同时也给予了自己独立思考的时间。
许多女孩子喜欢晚上一起结伴跑步，互相聊聊天，还能达到减肥的功效呢！个人也是比较喜欢晚上的时候去跑步哦！比较安静还能有神秘感哦！
其实我感觉早上和晚上都特别的适合跑步。因为早上刚起来的时候神清气爽，如果去跑步的话，就可以让你一整天都特别的有精神。
在早上进行锻炼的话也会对身体比较有好处。因为睡觉睡了一天，身体已经就是没有意任何的锻炼，这时候对身体进行一下适当的活动的话，也是非常好的。
因为当早上起来跑步，可以吸收一些比较新鲜的空气，也会让你更加的心旷神怡。
但是如果是晚上跑步的话也是非常好的，因为晚上不管是放学，还是下班之后，都会有很多的时间，你可以选择慢跑几圈，在这之后再回去睡觉，你的睡眠质量会更加的好。
并且晚上的时候是非常清净的，并不像白天那么的吵杂，晚上去跑步也可以让自己一天心情更放松下来。
早上5-9点时空气比较清新，适合起来跑步，但是现代人大多晚睡，没那么容易起床；上午太阳紫外线比较强，中午吃完饭睡个子午觉比运动更健康；下午3-5点是运动的好时间，可是这个时间大部分人都在上班；傍晚空气质量太差，晚饭后休息一下去夜跑，可是好像不太安全。这样一分析，好像没有时间去跑了。
其实，如果真想跑，本不必在意那么多，科学研究表明一天中的任何时间都是适合跑步的，只要你想跑而且身体状态正常，任何时候都合适，跑的感觉也会很好。若你不想跑，什么时候都不合适。所以，想跑就行动起来吧！拿出跑鞋，穿上就可以出发了！
