每天睡觉之前的10分钟前，我都会仔细回顾一下自己这一天所遇见的人，经历的事，然后思考一下，在这整个过程中，有哪些值得自己日后应该继续坚持的好习惯，有哪些自己在之后的生活中不应该再犯的错误，让自己的一天充实且完整的度过，这要自己在睡觉时也会睡得特别舒服和安心，因为自己的心里很干净并且很平静。
我在睡觉之前的前十分钟，会把自己第二天需要准备的东西提前收拾好，然后定好闹钟，给手机充上电，把手机放到一边。因为我睡觉之前绝对不能看手机，否则就甭想睡着了。然后我静静的躺在床上，摆一个最舒服的姿势，放空自己的大脑和心灵，什么都不去想，深呼吸，一会儿就能进入甜甜的梦乡了。
睡前十分钟，我通常在刷手机。感觉只有这个时间才是真正属于自己的。
不过我最近开始改变啦，我买了刮痧板，临睡前十分钟开始给自己按摩，放松心情和身体，尤其是脖子和肩颈，刮一刮促进血液循环，觉得好很多。
30岁啦，我要开始养生！
希望秋天收获果实
无论是上学的时候还是工作的时候，还是放假的时候，睡觉前15分钟我会把手机放下，把电脑全部关掉，然后自己静静的想一想今天自己都做了什么，做的是不是有意义，明天自己又应该做什么，大概的想一想自己最近的计划实施的怎么样，然后再睡觉。
放下手机然后去一杯温开水，我会忘掉所有的烦恼或者工作上困扰我的事情。
这样才能够帮助我快速进入睡眠，如果在睡觉前，一直若有所思，那么对于睡眠的确会造成很大的影响。
而喝一杯温的牛奶也是我会做的事情，能够让我更好的进入睡眠。
睡觉之前十分钟，我绝对躺在床上玩着手机，看着小说。
感觉躺在床上玩手机很舒服，可以说是一种享受了。每天晚上，我都要躺在床上看一会儿小说才能入睡，不碰碰手机、看看小说，总觉得少了点什么，然后就会睡不着……
