现在的人普遍的都有一个误区，就是感觉自己口渴的时候才会选择去喝水。其实这样来说是非常不正确的，因为我们的身体代谢循环每天都需要大量的水分。所以如果我们的大脑感觉口渴啦，这个时候其实已经错过一个比较好的喝水时机。所以在日常生活中，我们不要总是觉得自己口渴了再去喝水，一定要定期喝水。在早上的时候空腹状态下可以喝一杯水，这样的话可以将自己胃内的一些黏液及其他毒素排泄出来。另外一方面的话也可以使自己产生一定的饱腹感，这样早餐也就不会吃太多了。
在上班期间，可以每隔两小时喝200毫升左右的水，当然尽量选择开水因为开水对人体相对来说还是比较好的。另外一方面就是我们喝水的时候一定要慢慢喝，切记不能大口大口喝水，如果条件允许的话尽量可以选择一些红茶绿茶之类的，这些对我们的身体都非常好，饭前饭后都选择喝一点开水，这样的话会对我们体内的消化也有帮助。
没事的时候就喝喝水。千万不要等到有渴意了才想着去喝水，当感觉有渴意的时候，这恰恰表示你的身体已经很缺水了。比如说早上起来空腹喝一杯温开水，通一通肠胃，排毒养颜。还有平时没事就喝水，尤其是对于女生而言，更加离不开水，没事更要多喝水。
不是说一天最少要喝八杯水嘛！所以时不时喝水很重要。还可以分八个时间点各喝一杯水，其实话说喝水也很讲究，每个时间点喝水也不一样，早上四杯水下午三杯水睡前一杯水。早上和晚上的那杯水的作用都是排毒，然后在不同的时间点分别喝水。其实在我看来，什么时候喝水都一样，反正都喝下肚了。不过也有人说晚上最好不要喝水，会水肿，每个人有每个人的说法，也有每个人的习惯。
总之，喝水的时间点不重要，重要的是要不定时的喝水，不要等到有了渴意才喝水，要把喝水当作是一种习惯。
在日常生活中，喝水应该有一定的规律。
你应该制定好特定的时间去喝水，千万不能等到自己口渴了才想到要去喝水，比如说一天喝五次时间大概是两个多小时一次。
如果你感觉不渴的时候喝水水太枯燥无味，你可以选择泡一些茶或者蜂蜜等对身体有益处的营养品。这样你就会养成特定的习惯，不会是总是缺水。
并且，为了保护好你的胃，一定要尽量喝热水，避免喝凉水，尤其是要避免空腹喝凉水。因为如果长期空腹喝凉水的话，会对胃产生较大的刺激，长期积累起来，容易得胃病。
每次喝水的时候，尽量避免一饮而尽，要慢慢的喝，这样有助于身体对水分的吸收。而且喝水的时候温度也不宜过烫，如果水太烫，也容易造成食管癌。
而且在喝水泡东西时，最好用陶瓷的杯子，因为如果用不锈钢的杯子的话容易造成有害物质的渗出。
