要早睡早起 充足睡眠。最近几年我的睡眠质量极差，相对的脾气也跟着差起来。尤其是晚上失眠肝胆排毒不好，总是觉得自己肝火旺盛，动不动就发怒。身体状态对心情的影响是巨大的。睡不好觉，第二天很难保证好心情，你的五脏六腑都在影响着你的情绪。而当你十一点前进入深睡眠，早上六点起，能坚持的如此规律的睡眠的时候，你会发现每天心情真的会变好许多。看哪都好看，莫名其妙的就正能量起来了。
、努力学习虚心请教，不管是在工作中还是在生活中，你会发现你的工作效率会更好，也会省下很多不必要的麻烦。
旅游。去看看外面的世界，去感受大自然的魅力，也可以让自己过得不那么闭塞，你会觉得困住你的事都不算事。
少看朋友圈，少玩手机，碎片资讯会让你越来越焦虑，越来越懵逼。少看，心情平和安稳，一切都好。
个人意见。好好爱自己，学会取悦自己。知道什么是自己喜欢的，想要的，然后努力去争取。
给自己定一个小目标，目标不用太大完成之后奖励自己，那种效果真的太赞。
