头可断，血可流，让我戒烟，门儿都没有。”这是我父亲最常挂在嘴边的话。我父亲吸烟，是因为爷爷奶奶都会吸烟。他耳濡目染多年，这一抽就是十几年。从小记事起，父亲就烟不离口。只要稍微有点儿空闲，他就会把烟拿出来，猛地吸一支，平均每天一盒烟。因为长期教学，父亲粉尘吸入过多，再加上长期吸烟，导致他的肺部不好。每到冬天，遇到风邪就感冒，而且痰多咳嗦。父亲的身体原来很好，几经折腾，就瘦骨嶙峋。不仅体重严重下降，而且体质越来越差。给父亲看病的医生劝诫父亲，只有把烟戒了，肺部才能恢复健康，身体才能好起来。于是，父亲开始下决心戒烟。由于父亲长期抽烟，在戒烟过程中，他的确有很多不适应。父亲原来不爱吃糖，自从戒烟后，他总说口里没有味道。我母亲就给他买了水果糖，让父亲觉得口里没味道的时候，就含一块。父亲对甜食的热爱，一发不可收拾。经过半年，父亲终于把烟戒了，直到现在，他的身体都特别健康。他很少感冒，感冒也很少咳嗦了。原来泛黄的皮肤，也白皙了很多。
我家这位老烟民就是我的相公，他认识我以前就有十多年了烟龄，刚认识的时候，他很在乎我的感受不在我面前抽烟甚至不让我看见他抽烟，随着我们逐渐成为了一家人后，他在我面前抽烟的频率越发频繁，作为医药工作人员的强迫症迫使我让他戒烟。就这样反反复复他戒了五六次，最后都因为一些烦心事让他点上了香烟。我不断的给他灌输抽烟的危害，最后拿出杀锏“不戒烟不要小孩”的理由威胁他，他最终狠下心来把烟戒了。我相公戒烟后至少在三个月没有碰过香烟这是我最烦恼的一点，我相公本身就胖，戒烟以后，食欲大增，体重一下就飚上来了，三个月时间足足胖了15斤。后来我就帮他开始减肥，帮他培养一些良好的兴趣爱好，转移戒烟带来的痛苦。现在就很健康了。一定要坚持。
长期吸烟的人，血液中尼古丁浓度保持在一定高度。当尼古丁含量低了，人就容易犯困、没有精神，马上就会习惯性地要抽一支香烟来缓解症状。只要一吸烟，浑身的不适感就解除了。当戒烟后，尼古丁含量下降，由于自己心理和行为习惯的原因，就有会立即想到要吸烟。戒烟者内心的焦躁不安，身体越来越感到不适，渴望吸烟有拒绝吸烟，使得自己注意力不能集中，对周围一切都不感兴趣。
我吸烟二十多年，突然扔掉香烟第三天就开始喘不过来气，堵的慌，心脏难受，后来身体胖了三十多斤，后来因为实在是喘不过来气，送到医院住院都检查了没有问题，在医院住院一个多月，现在戒烟8年多了，有时候还是喘气费劲憋的难受！抽了二十年的我戒了三个月了， 现在看见别人抽烟特反感，感觉是在燃烧生命，抽烟无任何意义对身体无任何好处。
少些人由于烟瘾较重，突然戒烟确实有可能出现所谓“戒断综合症”，表现为易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中等，严重的甚至出现有肠胃不适等，但通过必要的干预是可以克服和减少或避免这些戒断症状的出现，因此戒烟也要讲究科学。
至于说戒烟后对身体的影响一是情绪焦躁，手足无措，总想拿点什么放手上，这就是所谓的心瘾难戒；二是身体本身长期处于疲劳、眼泪、呵欠连天、昏昏欲睡状态，整天打不起精神；三是老烟枪心得，有如戒毒，有烟便腾云驾雾，无烟时万蚁饶心，食欲稍减、体重却猛增。
