最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。
传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。易胖体质到底是一种怎样的体质？影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素；会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。
我个人觉得喝水是不会导致肥胖的，这句话是过度的夸大自己易胖体质的表现。因为人体所消耗的能量都是糖类、蛋白质和脂肪。而水中并未含有这些物质，所以，那些说自己喝水都胖的人的想法是错误的。
喝水就会胖，其实说的是水肿，喝水并不会胖，其实就是一个对自己胖的一种调侃，只是有些人隔天明明很努力的控制饮食，第二天却换来是体重的剧增，于是就把长胖的锅给水背了。殊不知，其实你上涨的体重是水肿导致的。
经常听到有人听到有人这样形容自己，“喝水都会长胖”，水，是罕见的真正0热量的东西，且能提供一定的饱腹感，你的肚子里要是没有摄入其他热量的东西怎么会胖呢？所以根本不存在的事。
别拿喝水变胖当借口，如果你控制不住自己嘴巴，不妨在用完餐后立即刷牙，刷去想继续吃的念头，克服容易涌现的食欲。除一般的有氧运动之外，提臀运动不仅可增强性能力，也能收缩小腹。
