我就会经常紧张，个人经验就是做好充分的准备，例如写好稿，在脑海里面演练会发生的事，如何应对一些突发情况。我觉得紧张很大原因应该是太注重事情结果，有时候换个角度想想，当成是一次经验不就好了嘛。
我以前要去讲话的时候，就老紧张，然后说话就断断续续了，但是这个其实每次有备而去就好了，然后经过很多次的锻炼之后，想想用哪种方法是最适合自己的。这样可能就不怎么紧张了。
我一般是吃香蕉，感觉多半是心理因素，因为小时候老妈让我坚定不移地相信，吃香蕉可以解决紧张问题，所以我就形成条件反射了，吃了香蕉就能信心爆棚。
告诉自己，紧张实在没什么大不了，所有靠谱的人参与重大任务都应该紧张，适当的焦虑是好事儿，可以让工作绩效更高、成绩更出色。
我在做一些令我比较紧张的事情前，会先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让我的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。
跑到无人的地方，大声喊上几句：“我能行！”然后热血上头，紧张的情绪自然无影无踪。不过被人听到的话，确实蛮尴尬的。
