我是产后大概7天左右开始带收腹带，这个东西对于没有运动基础的菇凉更是必要的存在。有锻炼的，勤快的带上它恢复可以更迅速。我亲带觉得效果还不错，不过我是产后第3天开始做关节活动复苏，7天开始做收腹呼吸，脚踝，手臂关节激活，这种简单的。每天下床20分钟，分几次完成。
无论怎样，母乳都是产后瘦身的首选，满月的宝宝平均每天需要600ml奶水，分泌等量乳汁所消耗的卡路里约300-400卡左右！不缜密换算相当于走路2小时，跑步1小时，做家务2小时！按这个速度持续2周，可以轻松减1kg左右。（当然你不能一天好几碗肉汤下去） 。
我是顺产。两个月了都不敢跑步。不过体力也没恢复呢，刚满月的时候走到小区门口还挺虚的呢，现在五十多天自从出了月子经常抱宝宝出去，平时做做家务啥的体力慢慢恢复好多了。看你自己体质吧别逞强，刚开始多走走就行。而且剖腹产刀口愈合力每个人都不同啊，我邻居三四个月了还没长好挺疼的。
剖腹产好久可以用收腹带？
坐月子需要特别注意，不要每顿饭都鸡鸭鱼肉的补补补，这种传统的方式很容易造成脂肪堆积。产后由于母乳的需要、以及大量出汗的原因，需要补充大量的水分，而一份清淡的蔬菜汤就是很好的选择。也不要盲目节食，少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量啦。此外，B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。
剖腹产之后一定要在家养足三个月，坐完月子之后再减肥，不然很容易落下病根。
