跳绳确实可以减肥。前两年的夏天，每天晚上都会坚持跳绳，刚开始的两天，第一天跳1000个，第二天跳2000个，从第三天开始，每天跳2500-3000个，每组500个，跳5-6组，每组差不多跳10分钟，每组结束之后中间会休息一分钟。坚持了差不多三个月，瘦了20斤。
我是一个160斤的胖子。尤其是腿上的肉特别多。我的女朋友给我买了一个跳绳。他说跳绳可以瘦腿。我就试了试。每天坚持跳500个。一开始的时候腿特别疼，但我还是坚持了下来。过了一个月之后，我发现我的腿儿肥肉都没了。只剩下肌肉。而且显得特别有力量。
我去年减肥的时候曾经也跳过一段时间的跳绳，我觉得跳绳整体来说还会提高人的新陈代谢，也会提高我们的肺活量。跳绳是一个很好的运动，但是我觉得跳绳并不适合瘦腿，因为他不要我们的腿部肌肉越来越发达，并不能达到瘦腿的效果，如果想要瘦腿的话，应该都去做一些深蹲等冬装。
觉得刚开始跳绳的时候，虽然我跳的很少，也很累，但是当我一天天的坚持下来的时候，看着我的体重慢慢的瘦下来，我就觉得很幸福，并且当跳完绳的时候，我都有很多汗排出来，我就觉得自己感觉变瘦了一样
这是一种非常好的体验，因为跳绳不仅能瘦腿，也能瘦腰瘦胳膊。而且也起到了锻炼的作用，让自己的心肺功能变得强大，关键是它的占地面积很小，不像足球和篮球，或者健身房，去健身房还得办卡之类的，跳绳只需要一条绳就可以了。
以前我是想通过跳绳能够增高，但是自己总是坚持不下来。你通过跳绳瘦腿了，我觉得那是非常有毅力的一件事情，这样的结果肯定是很满意和欣喜的，并且通过这项运动，自己也变得健康了
