坚持的过程中谁都会遇到懒惰或者拖延的老毛病再次发作，又开始用“明天再补”“少一天两天也没关系”这样的理由来安慰自己，但是在坚持小事的过程中形成一种行为链或者节奏感之后能继续坚持下去需要的意志力的程度是比之前要低的，于是你能坚持的更久，再往后，坚持做事就不是个任务了，就成了习惯了，一旦形成习惯了，大事小事都能坚持了。
小事相对来说有易完成性，成就感在不断积累，纵然可能完成的任务并没有多了不起，但当你坚持一段时间后，后面你的潜意识里就自然而然不希望其打破这个行为链，节奏感，不管白天里你是真忙还是假忙，在一天快要结束的时候，也会赶紧开始把当天的任务完成，不愿意打破这个状态。
人是容易有相对固定的受控时间去完成自己既定的目标的，被不同的事情推动去行动的人肯定没有坚持在固定的时间干一点什么的人更容易坚持，所以养成坚持习惯最好的方法之一就是让自己有一些固定的时间去做固定的事情的习惯。
你的习惯慢慢养成了，韧劲越来越强了，那些小事情会慢慢形成你新的时间锚点，有了这些时间锚点，你才能在不同的环境里慢慢养成你生活中的新节奏感。有了时间节奏感的人，才能逐渐掌控自己的时间，掌控坚持的习惯。
相同条件和步骤下的高概率行为。具体要做的事情就是——维持一个良好的环境，执行正确的步骤。促成习惯行为发生的六大要素——时间，地点，环境，物品，他人，身心状态。
大脑需要反复地做一件事情，去打破原先的神经网络，就像锻炼一下，大脑也需要锻炼。当你的行为变成自动化的时候，大脑原先的神经网络就会被更新，你的新习惯也就形成了。
