我是一个小护士，夜班最怕遇到脾气不好的人，有次我师傅值班，半夜两点了来一人，他刚出来那人就骂，问师傅怎么上夜班躲值班室里？骂了好一会，师傅说了一句话把我逗乐了，你骂完了没，骂完了来我给你做检查。还是师傅心态好。再就是上完夜班，刚上班那会我曾经连续上过两个夜班，也就是72小时没离开过科室，那会年轻，现在每次上完夜班回来上午很难受，但是睡不着，下午睡着了怎么也叫不醒，身体也一直不舒服，有人做过统计，医务工作者的身体素质比其他行业普遍都差，原因大家都懂，就像每次感冒发烧小伙伴们都会打趣说医生还生病呢？医生也是人，也需要关怀。
上夜班可以买一些水果备用，比如苹果，香蕉，葡萄之类的。尽量不要吃上火的食物，香蕉对于夜班族来说，是种很好的水果，有润肠道，助消化，提高免疫力的作用。可以适当多吃。苹果有抗癌，美颜养容的功效，是很多女性朋友比较喜欢的水果。葡萄同样是有养颜美肤的功效。早上适当喝些豆浆，牛奶，酸奶，给有助于睡眠。晚上注意吃好点，最好做到菜汤健康搭配，上夜班的时候，多补充水份，以上这些肯定有助于你的身体，让你在夜班期把损害降到最低。
四班三倒每次上夜班时感觉是行死走肉一样，迷迷糊糊的，有时感觉脑子不够用，刚才还想着要做的事情，过一会就忘了，直到下个班巡检到那个地方才忽然想起来那个事情没有做。还好我在岗位上呆的时间长，清楚哪个地方有危险，要不然会经常出事，我们八天班有两天夜班，其他休息的时间还挺长还好能多休息。也提醒那些上夜班的人一定要多休息，夜班太伤身体了。
十几岁的时候，觉得上夜班特好，看同事们上午睡觉，下午出去玩特爽，现在不这样想了，晚上不能睡或睡不着是一种煎熬，以后身体会熬不住的！如果有可能，还是建议尽量上正常班吧，实在不行就换个工作，千万不要觉得年轻就是资本，老了全是病。
我之前在电子厂流水线干活，就是三班倒，后来做机械行业，成了两班倒，做了几年，发现头发都掉没了，晚上夜班不睡觉，是真的伤身体，可能年轻的时候觉不出来，过来30就能感觉出来了，根本熬不了夜，年轻的时候拿命换钱，老了拿钱换命。
人生漫漫，如果有能力转行改变夜班命运就努力加油吧，如果不行，其实也不用报怨，改变不了夜班命运的大众们，其实不用怨天尤人，调整好心态，调整好睡眠，调整好饮食，相信夜班不会相伴终生，努力提高自己才是最重要的。
