我一般感觉心情焦虑的时候，我都会找一些事情分散自己的注意力，让自己不要想太多，一段时间就过去了。
每当我发现自己有焦虑症的时候，我都会拉着朋友一起去郊外散心，让自己的心情变得好起来。
如果自己感觉非常焦虑的话，我通常会听一些自己喜欢的舒缓的音乐，这样自己会特别放松。
转移注意力将自己的注意力转移到其他方面上去，或者是看一些比较欢快的喜剧电影。
在焦虑的时候可以通过运动，或者是吃东西，或者是做自己喜欢做的事情。
自己可以出去独自买一些辣条，或者是在手机上放一些happy的音乐。
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