不知道你是否经常会有这样的状态，感觉自己的压力非常大，快要被身边的这些事儿要逼疯了。如果你有这样的情况，那么说明你的压力已经在影响你的健康，一定要赶快想办法“自救”。你可以让自己彻底放松一天，一次只担心一件事情，将自己的压力说出来或者写出来。
让自己彻底放松一天
如果你感觉到最近的压力非常大，让你非常苦恼、常难过的话，那么你一定要空闲住一天的时间，给自己好好的放一个假。你可以选择听一听轻松的音乐，读一本自己喜欢的书，或者是背起行囊去一个地方旅旅游，通过做这些事情来放松你的心情，缓解一下你的压力，不要让压力把自己逼疯了。
一次只担心一件事情
很多人经常感到焦虑的原因，就是他会担心很多事情，比如说，同时间之内他会担心自己的工作，担心自己的生活，担心自己的家庭，担心自己的父母，这些种种事情加起来会给他造成非常大的压力。与其你一下子担心这么多事情，还不如一次只去担心一件事，然后去努力解决这一件事，让自己放轻松一些。
把自己的压力写出来或者说出来
在你压力大的时候，你可以准备一个日记本，将自己所有的压力焦虑，写到日记中，在日记中宣泄一下。或者是你可以找几个谈得来的朋友，将自己最近的压力和朋友一起聊一聊，让他们开导开导你，但是千万不要一直闷着，这样只会让压力影响你的健康。
当一个人处于很有压力的情况下，人很焦虑，总是陷于自己焦虑的事情中，不会唠叨发泄，也不会向他人倾诉，处于不能自拔的状态。如果你想帮他走出这种状态，可以进行思想疏导，让他心里想开了；也可以转移话题 ，引导他进入自己爱好的感兴趣的话题，达到忘却的目地；再者可以出去走走，运动旅游散散心，心情好了，就走出焦虑了；看看电视，电影，总之，不能让他太空一天到晚想自己的糟心事
第一就是跑步，跑步可以很好的疏解压力，在就是与朋友一起聚会，朋友们一起说说话也可以很好的缓解。
每个人的方法不一样，我就是去KTV大喊大叫的那种，喊完就没事了
最好还是可以多出去运动，多出去旅游吧。
可以逛街购物，也可以多听听舒缓的音乐。
