当你灰心丧气的时候，可以选择听音乐或者是看电影。更多的时候我觉得运动是特别管用的哦，反正就我个人而言，运动特别管用，跑步，尤其是跑步。 就是人在运动的时候身体会排出废物，而且会产生多巴胺，它就会让你感到很兴奋，另一方面就是不这么学术的话的话就是。就很累了，说白了就是累了就跑着，跑着就累了就没功夫去想那些事情了然后躺到床上睡一觉，就觉得床就是天堂，就没事儿了。
我觉得人一旦灰心丧气的时候，可以多想一下自己的未来，想一下把自己辛辛苦苦拉扯大的父母，想一下，你让自己的父母今后如何打算，想不想让他们跟自己一起享受天伦之乐，如果你想让自己的父母今后能够过得安逸，那你只能够让自己重振起来，努力把自己变得更优秀，你才有能力让父母今后过安逸的生活。
觉得灰心丧气的时候，你可以先放下手头上的所有事情去睡一觉，这样醒来之后你的精神状态应该会有所不同。然后你可以想一想你自己的初心，想一想你的梦想或者说目标，这样就可以重新振作起来了。前几天我就是这么做的，效果不错。
如果你觉得灰心丧气的时候，那么你一定要让自己重新振作起来，你可以去KTV唱歌，可以去压马路，可以去痛痛快快的喝一顿酒，也可以去找闺蜜彻夜长谈，也可以找一个没有人的地方大哭一场，可是千万不能够选择放弃，想要重新振作的方法很多。
人的情绪一旦过于灰心丧气的话，就会导致看任何事情都很消极，这样不管做什么事情都是很不容易成功的。那么对于这种消极的状态，最好的办法就是出去走一走，散散心，调节自己的心态。只有把个人的心态调节好了以后，才能重新规划未来。
我觉得你应该从新地去审视一下你自己的能力。然后找到不足之处。改之。这样一步一步的，你就会重新振作起来。但是不管你怎么样，一蹶不振。都不要放弃那自己的梦想。要时刻的告诉自己。我能行，我是最棒的。
