每人都有情绪，有积极的情绪，有消极的情绪，我们的生活要经历很多事情，并不是所有的时候，我们的情绪都能保持积极乐观，当小橘情绪来临的时候，我们也不要害怕，要用自己理性的思维去克服它，谁让你发现，消极的情绪和积极的情绪都是生活的一部分，正是因为他们的存在才会让我们的生活更加多姿多彩。
做一些与你自己的情绪相反的行动，即使确认自己没有错，向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候，你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了，一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了，这样也能够很好的控制自己的情绪！
发泄。情绪如同爆炸物，要让这股气发泄出去。是一次性突然释放。方法：购物，砸东西，运动，吵架。打断。情绪如同流水，打断，会忘记。无法继续下去。突然场景转换，引起情绪的对象走开，突然有人插进来。吸引对方注意力到另一件事上。调整呼吸转换心情，激发情绪转移心境。
我一般在我生气的时候，我都会在心中告诉自己，我不生气，我不生气，如果我生气了，他们就得逞了，有很多人在看我的笑话，我不能因为一时的生气，仍让他们嘲笑我。所以渐渐的我会压下自己的怒气，也就控制了自己的情绪。
我用逆向思维来控制情绪…
当我的情绪在崩溃边缘的时候会想一想，这样的结果是什么，这种结果是不是我能承受得了的？
冲动是魔鬼，冲动的结果，你经受得住吗？
你能为这种结果买单，那么你尽管发脾气。
如果我自己有情绪失控的迹象，我会马上躺到沙发上，或者是床上深呼吸一口气，然后开始念《冰心诀》。
“心若冰清，天塌不惊，万变犹定，神怡气静”就这么重复一会儿之后，情绪就会平静下来。
