熬夜。
熬夜后人的精力会比平常差很多，精力不济导致做事情容易出错误，影响工作效率。当然，偶尔的熬夜对职场并没有太大的影响，但是长期熬夜终归是不好的习惯。
在我们的生活中，熬夜的原因有很多。主要的原因有两个：手机和工作。对于手机，我们要学会克制自己。而工作熬夜，这也不是长久之计。想要解决这个问题，还是要多学习多实践，提高自己在白天的工作的工作效率。
在这里，我介绍几种改掉熬夜的方法
一、先强迫自己早起（早起是可以强迫的，但早睡无法强迫，除非吃药），然后一天不碰床。只要你这么做，相信我，你肯定晚上很早就会困了，感觉困就直接睡觉，转天再早起。
重复这个流程，最快三天，最慢一个星期，你就能切身感受到“暴力倒逼”的威力。这个方法经过了N多案例的验证，非常有效帮你戒掉熬夜的坏习惯。不过这个方法有些痛苦，如果你不想太痛苦，可以看看接下来的第二个方法。
第二，睡前准备法。
睡前准备的方法有太多太多了。比如睡前三小时不进食，温度湿度光线都调好，隔离噪音，舒适的寝具，睡前两小时泡热水澡，做伸展操，闻薰衣草精油，听“催眠”音乐，看“无聊”的书等等，总之很多很多。如果你觉得太繁琐，可以再看看第三个方法。
第三，迁移嗜好法。
如果你有熬夜的坏习惯，那你熬夜一定是会做一些事的，这些事情大多都是不良嗜好，比如打牌，玩游戏等等。那么，你就把改掉熬夜的坏习惯这件事，变成改掉那项不良嗜好。
因为平时就有严重的拖延症，对于什么事情我都是能拖就拖的，所以在工作上很多东西都是拖到最后做的，质量也不能保证。
不管在什么场合下坐着，我总是喜欢翘着二郎腿，但是在工作场合当着老板翘着二郎腿，就感觉我是一个特别不正经的人。
吃东西的时候声音特别响，因为这个只要是公众场合老板都不会让我参加，失去了很多升职加薪的机会。
上学养成的习惯，离开手机我一刻也活不了，在工作场合总是拿着手机，就因为这个被老板捉了很多次 。
打电话声音特别大，可能是因为我听力不太好的关系，但是这个在平时打电话就会影响到周围工作的同事。
