现在离回家过年剩下的时间已经不多，所以如果你想要在这不够一个月的时间瘦下十斤，那么你就必须付出很大的努力，并且一定要坚持下去。
首先你一定要多做一些运动，这个运动的强度一定要在你最大承受的范围之内，并且每天都要坚持下去。比如说我们可以选择早上晚上去跑步，可以选择在家里做一些仰卧起坐俯卧撑之类的运动。
然后你一定要懂得控制你的饮食，不能够让自己摄入太大的能量。所以你第一个方面就是要去了解哪些食物的能量比较高，然后列表出来，在接下来的时间里就不要去吃这些食物。但是我们也不能够什么都不吃，还是要合理的安排自己的饮食了。
最后最重要的就是你一定要坚持下去，一定不能够半途而废，不能够三天打鱼，两天晒网，不然就算给你一年的时间，你也没有办法瘦下十斤。
这个没有更好的办法，唯一的办法就是别吃含有脂肪的食物。
我有一个同事，减肥真的是非常有毅力，为了过年的时候回家能穿得好看，一个月减肥减了20斤，我来和你说说怎么减肥的：
早晨的时候只吃一个水果，不管多饿，坚决不吃，中午的时候喝一点粥，那点粥还不够我早餐吃的呢，下午吃一个水果，晚上不吃饭，吃一个水果，每天的饮食就是这样的，还别说，一周之后明显就感觉瘦下去了，看着脸都变得小了一圈，一个月过后，瘦了20斤。
这当中的日子可真不好过，我们出去吃饭的时候，都吃得很嗨，每次她都是看着，也不吃，别人劝也忍得住，换成我，早就不行了，看着不吃，还饿得半死，我是真忍不住，但是她可以。
下午上班的时候，她会出现很多的副作用，其实就是饮食的问题造成的，有的时候，感觉整个人都是迷迷糊糊的，饿得心发慌，还在忍，看着也真是可怜。
这个方法可以让你一个月瘦下去10斤，就怕你坚持不住，你最好有个心理准备。
瘦个十斤应该是很容易的，如果想在短时间内瘦下去，最有效的办法就是节食减肥。
在这里你可以尝试一下21天减肥法，通过这个减肥一般可以瘦14到15斤。
二十一天减肥法分成了三段，首先前三天你是一点东西都不能吃，只能喝水，这三天都你就可以四五斤甚至更多。
第二阶段是八天的时间你只可以吃蔬菜水果，但是注意也不要吃那些含糖量高的水果，而且要适量的吃。
第三阶段你就是在后面的十天可以吃饭了，只能吃六成饱，六成饱的概念就是你觉得往后的东西你吃不吃都无所谓，在这里一定要控制住自己能吃那些油腻的东西，一定要控制好自己的量，不要让以前的努力都白费了。
通过这21天你就可以减下十四到十五斤甚至更多。这个方法非常的有效，用过的人都成功的减下去了，但是你要坚持，千万别中途放弃，那要不然反弹的更多。再通过这个方法减下去，反弹的也很少。
瘦可不是嘴上说的那么简单，你要坚持下去不是那么容易做到，每天要去锻炼身体，跑步俯卧撑健身器材过一遍还要控制饮食，甜腻腻长脂肪的东西尽量远离。这样你才能变瘦，完美的状态回家见家长或者前任才是最美。
减肥乍一听就两个字轻飘飘没什么难得，只有减肥过的人才知道其中的心酸。不由得想起我减肥的那段时间，吃不饱腰酸背痛简直就是折磨，幸好我能坚持下来，要不受苦了还没瘦我该多恨自己。
每天早上起床早点不要睡懒觉，吃东西健康清淡为主，可以去小区里面跑两圈，家里有跑步机就可以不出门减肥。跑步可以燃烧脂肪瘦腿。大鱼大肉就不要再想。很煎熬很痛苦，这是一段不愿意再想起的回忆。
坚持一两个月你就会发现你胃口变小身材变好，甩掉了一身肥肉，不论是见家长还是夏天都不会自卑。原来自己也可以这么瘦。
睡觉前坚持做100个仰卧起坐，一直做到肚子饿为止，这样瘦得最快的，每晚带着饥饿感入睡(亲测有用)
