那就帮助他们做事情呗，也没有什么大不了的嘛，只要她的要求不过分而我恰恰有时间那我就会去帮助她们。这些对我来说都是小事情。我能有做到的就不会吝啬去帮助。力所能及嘛。
我虽然不是那么的活泼和大家相处的特别好，但是呢只要是我的朋友或者家人要求我帮忙做一件事情我都会去帮助的，这总比从来不让我帮忙的好太多了吧，这样会让我认为对方没有把我当做朋友，朋友之间不应该是互相帮助嘛。能帮到她我也会很欣慰，最起码自己还是有作用的。在宿舍里面我也是经常帮助那群小伙伴，谁让她们比较懒呢，看个电视看的不停歇，只能是我一个人去帮助她们了，有点辛苦有点累我心里还是很开心的自己可以帮助她们这也是一种友情测。
大学的时候我们是六个人一个宿舍，平常吃饭和上课都是一起的，有时候自己有点事情耽搁了也会让她们帮我去多功能教室占座这些都是常事。我们去餐厅吃饭的时候都是一个人去占座位拿筷子看东西，其他人就自然去排队买饭了。让这个帮忙带个米饭那个带个炒饼也是稀松平常的，我们大家都已经习惯了也是很有自觉的。对于好多人来说去打水别人让你帮忙带一壶，大家可能会很不乐意，宿舍住在五楼又没有电梯，提着两电壶水那重量可不轻啊，谁愿意给自己找事情呢。
她们有时候回到宿舍要洗头发或者洗衣服没时间去打水就会让我帮忙带水。放在以前我可能会很不情愿的，因为真的很重我拎到五楼腿都软了，可是现在我们已经是好朋友了还将要住在一起三年，带个水都是小事情，哪怕每天让我带水我也试着愿意没有丝毫不乐意。基本每天我都会给她们带水或者去三楼餐厅吃饭给她们也带一份砂锅一样。只要她们还是需要我的，我都愿意去帮助她们。又不会少块肉。
那次我去逛街，她们有人让我带一个凳子，好吧，挺大的我拿着也不是很方便再加上车上人特别多挤得我要死，但我都没有拒绝帮她带凳子。也是欣然接受的，听着她嘴里说着抱歉啊又要麻烦你了，我竟然还会认为太见外了我们是朋友啊也是家人啊，说这些不就太见外了嘛。只要是我的朋友要求我帮忙他们做事我都是会答应的，只要不是超过我分能力范围我都会努力做到的。
有时候我还想别人找我帮忙呢，在宿舍不知道为什么我们几个虽然关系很好，经常互相帮助，分享吃的，但是她们总是不愿意找我帮忙，我给东西给她们借用，给她们吃，她们都会很客气的拒绝，但是她们又很乐意地帮助我，这让我很不好意思，总是接受却没有付出过，不知道是因为她们觉得我平时比较拮据，还是因为她们觉得我小气呢！这样比起来，我宁愿遇到的是你那种情况。
我也能理解你的困扰，一开始自己很热心，并不觉得有什么，时间长了大家就会变得过分，把自己当成仆人一样使唤，“要求”这两个字过分了，你又不是他们的谁，凭什么无条件地付出，如果哪一天你拒绝了他们，他们就会忘记你一切的好，反过来说你不好，真是这样的话，你就要把自己内心的想法说出来，你要告诉他们你有自己的尊严，有自己的想法，你可以帮他们做事，但是他们没有资格要求你做事。如果你不表示清楚的话一旦他们习惯了就不把你当会事了。
也不是所有人都是故意要求你的，其实一个人别人怎么对他他心里都清楚，他们为什么要求你帮他们做事，或许是因为觉得你人好，你一定会答应的，他们不介意说要求，不怕你会生气，但是你的好他们都记得，如果是这样的话，你就开心吧，因为当你需要帮助的时候，那些人一定会挺身而出的。就像当年俞敏洪在宿舍无条件地帮室友打水，洗衣服，扫地，默默无闻地干了四年，但是当他创建新东方需要帮助的时候，他的室友二话没说就从国外跑了回来。有句老话说的没错，吃亏是福啊。
好好分析一下你遇到的是什么样的一群人，是福是祸本就相依，你又是否承受得住别人对你无尽的要求？
总是有人要求你帮他们做事，证明你平时不会拒绝人，在很多时候，大麻烦都是从小麻烦开始的，就好像刚开始他让你帮他拿杯水你拿了，下次他就算自己得空他也会让你带一下，毕竟人的本性是懒惰的。如果你不懂得拒绝，那么下次接着让你拿。然后就成你的事了，哪天你没空帮他拿，他还要怪你。
人性就是这样，本来别人是再帮你，可是帮多了，也就成了理所应当，然后呗拒绝了反而还要怪罪别人。你说这是什么世道。所以我们要把这种事扼杀在源头上，这种扼杀并不是说不肯帮别人一点忙，而是在别人可以亲力亲为的情况下，让他自己做。
我有一个实例，以前大学的时候，寝室住十二个人。有一个就是那种特别朴实的，叫阿豪。你喊他帮忙或者什么别的，就算他不情愿，他也会帮你做。刚好寝室还有个很不要脸的，叫阿乘。能让别人做的，自己打死也不会做。阿豪住的床位靠门口。阿程住的靠洗漱台那边。
我们的饮水机在洗漱台那，每次阿程要喝水了，就躺在床上，喊阿豪去帮他打，还说你离饮水机近一点，我现在在打游戏走不开。卧槽你打游戏走不开就一定要在这时候喝水啊。阿豪要去打水还得经过你的床位，你说谁离饮水机比较近。真的是每次听到他喊阿豪我就特么气不打一处来。
有一天阿豪有事在做ppt，他又喊阿豪，阿豪说我现在有点忙，他说了一句你忙的连帮我打个水的时间都没了？我真的很佩服这种人的脸皮，你说是怎么练的。这么厚都可以拿去守城了。所以要学会勇于拒绝他人的不合理请求。
在学习生涯或者说社会生活中都会遇到这种事情吧，我们在前期可能做不到张口就是拒绝，但是总要慢慢学会拒绝和做更完美的回答。
从心态上慢慢改变吧，在刚开始我们应该想到，对方在其要求你做一些事情时，他首先是想到你了，不管出于什么理由，如果你可以做的更好，在外人眼里就是另一种反应，做的不好就又是一种看法。
脸皮薄的人总是不能说出拒绝的话，尤其是说大家同事那么长时间，拒绝真的只会让双方难看，这种想法首先是有误区的，首先你自己不能把自己看低，真的很多都是自己想出来的，如果是上司提出的事情，你会想是上司器重我吗？或者说做不好直接炒我鱿鱼？再换一个人提出，你就会想他为什么要指换我，有什么资格吗？是谁都会有这想法的。
这就是表达了自己从心里不愿意去做的想法，那第一次你说不出口，你可以委婉点的说出来你的想法，一步一步来啊，不需要张口就否定，从其他角度来想，也不是很礼貌，但也不需要强求自己，有一次的拒绝，下一次发生几率就会小很多，你要相信自己给人感觉都是自己做的每一件事树立起来的。
你听从了他对你要求做的事情，而且是总是在答应，自己就没有勇敢做出第一步，其实实话实说没有那么困难，当你走出第一步时，你就会发现，说拒绝完全可以根据自己的情况说出来。
